クレンジングハンドウォッシュって何？

なんだか大した事してないのに
お礼で頂いた



クレンジングハンドウォッシュ




ハンドソープと何が違うのだろう


「手を洗う石鹸」でいいよね




普段から
石鹸を使う私は
海外に行くたびに自分用石鹸を買ってきて
今回ポーランドでも
ココナッツオイルを使ったポーランドの石鹸を買ってきた


ボデーソープとか使わないので
ハンドソープもあんまり使わないので
久しぶりです



最近は
頂いた食べ物はすぐ食べて
頂いたものはすぐ使うことにしている


早速使わせていただきますね





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やっぱりタンパク質が足らないと思う

タンパク質をしっかり取ろうと思っているけれど
やっぱり足らない気がする


毎日少なくとも卵は1個食べていて
納豆や豆腐はちょこちょこ食べるけど
お肉も食べてると思うけど
魚は週末だけ


シリアルを食べるときは牛乳をかけるけど
それ以外で滅多に牛乳h飲まないし
何しろシリアルではタンパク質は足らない



職場の人と話したら
サプリメントで補ってるらしい



やっぱり食事で
十分なタンパク質を摂るのは難しいのかな



でも
サプリメントは
ちょっと苦手で
出来れば食事でとりたい



どうやって
十分なタンパク質を確保するか
今の悩みです





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