お尻フリフリ片手伸ばし － 逆子直しにも最適！

「しっぽ探し体操」が進化しました。

この妊婦さんは第二子妊娠中で、妊娠35週。
今朝から左のお尻(仙腸関節あたり)の激痛で、
歩けなくなったが、何とか自分で動ける範囲で動いていたら
なんとか歩けるようになり、サロンまでたどり着くことができました。

こんなときでも、何とかできて、役立つのは↓



お尻を左右にフリフリ(1秒間に1往復くらい)させる。
振り幅は無理しない範囲でＯＫ

少しでもフリフリできるようになったら
左右の手を片手ずつ、5～10秒ほど、黄矢印方向に伸ばしてみて、
どちらを伸ばすのが楽で気持ち良いかをみる。
↓

　　　　　　　　　　　　　　　　膝は肘よりも5cmくらい高くすると、やりやすく効果が高い
楽で気持ち良い方を、20～30秒間、伸ばす
つらい方を1～10秒間、伸ばす

この間、ずっとお尻フリフリを続ける
顔は曲げている手の甲に乗せるなり、自由に


　　　　　　　　　　　　↑
だんだん慣れてきたら、
オレンジ矢印のように、脇の下から気持ち良く伸ばせるようになり、
体が楽になってくれば ＯＫ

原形となった「しっぽ探し体操」や｢しっぽ探しの操体法」と
この体操とを比較すると、

【方法と、メリット・デメリット】
1.しっぽ探し…顔から尻尾を探しに行って、脇腹を左右交互に縮める
　首が痛い人にはしづらく、どんな人もリズミカルにはしづらい

2.お尻フリフリ…お尻を振って、脇腹を縮める
　どんな人も簡単にリズミカルにできて、首が痛くない

これを進化させたのは、またまた上野助産師＠八戸。
私が初めてこのやり方を見せてもらったのは、
2012年の7/24、盛岡でのメンテ“力”UPセミナーで。

これを私の施術日に、
逆子の人、赤ちゃんが下がってしまって切迫早産の人など、
いろんな人にやってもらったところ、
今までのどんな体操よりも、効果が高いと分かりました。

そして徐々に、多くの人がしやすく、
効果が高く、私が指導しやすい方法に変えていき、
11月のメンテ“力”UPセミナーからは、
「しっぽ探し」から「おしりフリフリ」に変更しました。

｢尻尾探し体操より、四種混合体操の操体法の方が逆子がよくなおる」
これが、この数年間の、セミナーを受講した助産師からの声でした。

でも最近は、
「四種混合体操より、お尻フリフリ片手伸ばしの方が、逆子がよくなおる」
この声が圧倒的に増えてきました

ぜひ、皆さんも一度やってみてください。
手を前に伸ばすのがツライ人は、
反対側の脇の下を通して伸ばすといいですよ。