“1人ハンドミット体操”で膝痛改善

3月は生駒施術日がどんどん増え、
5日間となり、
3/3(日).4(月)は2日連続施術。

3/3(日)は忙しすぎて写真を撮っている余裕なし。
4(月)は3家族4人でゆったり。

産後1年5カ月ほどになり、
右膝が痛くなってきたというAさん。

施術で痛みは、かなり軽くなったのだが、
右膝のお皿はガクガク。

太ももの筋肉を鍛えないことには
膝の痛みは、年々ひどくなりそう。

でも、アトピー性皮膚炎もあり、
運動するとかゆくなり、運動は苦手。

そこで、短時間で効果的な体操とは？
と考えたところ、ハンドミットを使って



片手でお皿をつかみ、キック。



帰宅時には、膝の痛みはすっかり消えた。

これを見ていたBさんも興味シンシン。

前回、右の腸骨大腿靭帯は
“のびたうどん”のようになっていた。

それを施術で回復させたのだが、
今日診ると、前回ほどではないが
またトロ～ンとしている。

これにもハンドミット体操がいいのでは？
と、施術後、このように体操



写真で見ると腰が折れ曲がっていて
カッコ良くはないのだが、これでも上手な方。



片足で立っていられないような人もいる。
体操後は、股関節の安定性が高まった。

パンときれいな音が出ると楽しく
音が出ないと悔しくて、
気がいたらいつの間にか必死に体操している。

慣れるまでは翌日は筋肉痛が起きるくらい。

私もようやく、いろんな
“1人ハンドミット体操”を
きれいな姿勢で、できるようになった。

それに、筋肉痛は起きなくなった。
つまり、筋肉が強くなったということ。
たぶん靭帯も。

それに、骨粗鬆症の予防にもなりそう。

柔軟性もUP、体が軽い。
足もかなり高く上がるようになってきた(^_^)v

たくさんの人に購入を勧めているのだが、
まだ在庫切れで買えない。

いろんな会社からも売られているし
ウチワでも代用できるので
とにかく、運動しましょう！