0802起床。
暖冬なのでまだロード乗れる。
ということで舟山さん誘っていつもの100kmルートへ。
走ってると暑いくらいだが、止まると些か寒いので休憩とか一切なしライド。
はたしてステム120mmに変えて3h通しで乗ってみた感じでは肩甲骨ら辺と首の調子が良い気がする。バナナ1、ボトル水1
【TSS:221.6 IF:0.82 NP:250.2 [W] 消費エネルギー:2579.7 kJ】103km 3h18m（走行時間）
帰宅即補給。
少し横になって考え事でもするかと思ったら秒で寝てた。
ぷしゅ
そういや今日ロード練から帰宅したらﾀﾞｰｲｼ練輪が生えてて僥倖。
2135就寝。