いわかがみ平を登ったついでに、というかコチラが主目的というか。11時開店に若干遅延して到着したら10人ほど並んでいた。今日は無料ドリンクサービスを開催していたようで、炭酸のサッパリしたナニかを頂戴した。
みるみるパンが売り切れていく中、なんとかメープルくるみ、洋酒漬けドライフルーツ、バジルの3種類を購入。いちじくクリームチーズが食べたかったよ...残念。
いわかがみ平までのヒルクライムは、休暇に入ってそれなりに呑んで食べてるせいか、まったく掛かる感じがないし、序盤の16%とかの勾配でグヘぇ〜となりつつ、心拍も上がりきらず。手元時計ではストラバKOM厳しいなー、と思っていたら取れていた模様。
子供らの海水浴を兼ねて岩井崎まで自走ライド。76km
R398から志津川へ、なんとはなしにルーティンとなっていて毎年1度は来ることにしている場所へ。
復興工事は進んで嵩上げゴイスーと感心しつつ、R45で本吉へ。海岸線のアップダウンにペースを削ぎ落とされつつ岩井崎へ到着。ここへは震災以来はじめて来た。
p>
先に着いたのでアイスコーヒーなど。潮風が気持ちいい。
それなりに海で遊び、潮吹岩で自然のダイナミクスを感じて、気仙沼市街へ移動して新富寿しで食事。
復路は女房の運転にて助手席でビール呑みながら、俺の夏休み2016。
0600起床
前日に女房実家へ移動していたので、朝はゆっくり朝食摂ってから、0700ころ集合場所の須川温泉へ向けて出立。0830頃に到着。チームから樋口さん、ケンボーも参加で同じタイミングで現地到着。受付済まして、北東北の強豪チームメンバーの方々にご挨拶などしつつ、ようやく直接の面識ができた方も何人かいらして大満足。
さて今回が初参加でしたが、エキスパートクラスの上位選手ラインナップが豪華すぎで、鳥海後にマッタリしすぎたのと、レース要素が少ないと思って油断して特段の調整をしていなかったのもあり、レース展開は反省すべきアレでした。コースレイアウトは仕掛けどころの少ない感じで難しい印象でした。ドカンっと最後まで20km全開で蛇口開けっ放しにできないと勝てないかも。
ゴール後は冷えたスイカを提供していただき、閉会式では美味しい豚汁とご飯と辛子キュウリ漬け。参加賞には温泉半額券、さらには抽選会的なチョコ撒き大会、と盛りだくさん。このエントリーフィーで運営されている実行委員会、ボランティアスタッフに感服した次第。なお、チョコ撒き大会では野菜と米とアイス券の3品ゲット。
リザルト48:28.193 エキスパートクラス。10位入賞。
チーム員各位オススメな大会ですぞ！！
トマトとクリームチーズの組み合わせは美味でナイスチョイスでした。
どうぞ、ご査収ください。
〔時間とコース〕0438～ 朝練コース（＋西向沼東口 35km
〔天候〕気温19℃ 晴れ
〔体重〕64.4kg（練習後
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕 20:15 27.5ｋｍ/h
〔区間：西向沼_東口_2.9km_244m_8%〕11：32 15.3km/h
〔メンバー〕ソロ
0410起床
く、暗い。これじゃまるで夜じゃないか。二度寝しそうになりながら、こぶしの心で布団から這い出る。
あまりアゲずに流すだけにしようとも思ったがコンディショニング的に西向沼東口を登ってみる。浮腫みか純増か、やや体重は重め。
明日から夏休み。そしてレースだ。
〔時間とコース〕0515～ 朝練コース 28km
〔天候〕気温21℃ 晴れ
〔体重〕64.0kg（練習後
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕 22：14 25.0ｋｍ/h
〔メンバー〕ソロ
0500起床
二度寝した模様。レストでもよかったのだが、昨日のダメージで脚が浮腫んでパンパン。リカバリー走的に軽く流す。
0607起床。
なお、寝坊した模様。
0600集合でチーム練しよう、と呼びかけていたのにケンボーからの電話で起きた。0500のアラームで一度起きたのだが、女房が起こしてくれるだろう、もう少し寝よう。はたして女房ともに二度寝したんだな。5分で準備して、と同時に5分でオニギリ作ってもらい、大至急星輪店へ向かう。昨日、機材の準備していて良かったぜ。
〔時間とコース〕0616〜 こぶしの心でリピート練（スカイバレー裏磐梯側3本） 116km
〔天候〕気温28℃（平均） 晴れ（最高気温33.5℃）
〔体重〕62.2kg（練習後
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕 17：06 32.5ｋｍ/h
〔メンバー〕ケンボー、カンノ（途中離脱）、フヤヤマ（先行・途中離脱）
今日はスカイバレー裏磐梯側をリピート3本の積り。すでに、あ、暑い。
朝練コースから白布温泉越えて、スカイバレー山形側を登る。頂上の白布峠で先行していたフナヤマさんと合流。福島側へダウンヒルして水分補給のため早稲沢分岐の自販機まで。フナヤマさんは予定があるので1本登り返して離脱。その後やんだぐなる前に2本目リピート、旧料金所から登り返し。カンノさんとはペースが合わなくて別行動となってしまった。さて、3本目どうする？ってケンボーに聞いたら死んだ魚のような目をしていましたが、こぶしの心で3本目リピート。ケンボーのボトルが空だというので水分補給。早稲沢分岐の商店まで降るのが嫌で旧料金所から一番近くの湯流里という民宿で、十六茶しか在庫のない自販機でボトル補給。
（ケンボー＠3本目・瀕死）
ガーミンの積算を見て獲得標高3000mにするため、関室沢線のエクストラステージ。ここでケンボーがオールアウトで終了したので、連結を切り離して帰路へ。
とにかくクソ暑くて堪えましたが、獲得標高わずかに3000m届かず...もういいや。
補給メモ：ボトルにクエン酸BCAAx1、水500x1、サイダー300mlx1、塩オニギリ梅x2、スポーツ羊羹x1、CCDワンミニッツx1
もはや練習というか、荒行でした。
帰宅後に近所のラーメン屋さんで冷やし中華を補給。
その後、子供らをプラネタリウムに連れて行き、大至急爆睡。
夕方から庭の雑草の刈り払い機練。さらに汗ダグダグかいた。
〔時間とコース〕0448～ 朝練コース 28km
〔天候〕気温19℃ 晴れ
〔体重〕63.4kg（練習後
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕 19：18 28.8ｋｍ/h
〔メンバー〕ソロ
0410起床
起きて、先だっての鳥海の写真サービスを閲覧していたら出そびれて少し遅くなった。
なお、昨夜も呑みすぎた模様。あまり登りたくなく、時間も押しているので通常コースのみ流す。
〔時間とコース〕0435～ 朝練コース（＋西向沼東口 35km
〔天候〕気温21℃ 晴れ
〔体重〕63.4kg（練習後
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕 21：45 25.6ｋｍ/h
〔区間：西向沼_東口_2.9km_244m_8%〕11：56 14.8km/h
〔メンバー〕ソロ
0410起床
暗いなぁ。日の出が遅くなった。
昨日通行止めだった船坂トンネルは片側交互で通行可能。コンディショニング的なライド。昨夜呑みすぎて若干重い。心拍ベルトが電池切れだった。
〔時間とコース〕0435～ 朝練コース（＋西向沼西口 38km
〔天候〕気温19℃ 晴れ
〔体重〕64.4kg（練習後
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕 20：31 27.1ｋｍ/h
〔区間：西向沼_西口_4.6km_218m_5%〕18：04 15.3km/h
〔メンバー〕ソロ
0410起床
ね、眠い。モチベーションはダダ下がりだが、こぶしの心でリカバリー。昨日、大雨警報が出てただけあって、船坂トンネルが土砂流出のため通行止め。なので関で折り返して、西向沼_西口から登ってみた。この林道も途中で土砂が流れ出ている箇所があり、パンク・落車注意。久しぶりに西口から登ったけれど、練習には東口のほうがビシッと登坂でいいな。
