スローコアで肩こり軽減

スローコアを使い始めて、２週間程度経ちました。

毎日、スローコアエクササイズをしています。

ハードなトレーニングではなく、無理なく、寝ころびながらもできるのがいいですね。



スローコアの説明のところに、
力の抜けないカラダに慣れてしまうと、様々なことが起こるとありました。

腰痛、肩こりといった、カラダの様々な痛み、不調…。
骨盤や背骨などの歪みや捻れ、姿勢不良や体型悪化…。

スローコアエクササイズは「筋弛緩（脱力）トレーニング」。




ゆらゆらと動いているのが、脱力トレー二ングなんですね。

私も力のぬけない状態で、万年肩こり、首こりだったのかもしれないです。

首を支える筋肉が異常緊張していたのかもです。
また、パソコンで仕事をしているため、ストレートネック気味だったのかも・・・。

スローコアエクササイズを続けることで、
↓の効果があるそうです。

１． 失われた頸椎（首）の湾曲を復元することで、脊椎（頸椎・胸椎・腰椎）の
生理湾曲（Ｓ字カーブ）を取り戻し身体全体のバランスを整える。

２． 脊椎全体にけん引をかけることにより普段の生活で常時圧力を受けている神経系、
循環器系の圧迫を解放させ、神経機能、循環機能を回復させる。

３． 脊椎全体にけん引状態を保ちながらエクササイズを行うことにより、
より深層筋（インナーマッスル）の筋弛緩（脱力）を促進させる。

最初は、あまり違いを実感できなかったのですが、１週間、２週間と継続していくうちに
肩コリが軽減されているのに気が付きました。

もう少し継続して使っていくと、体調にももっといいんですね。

また、経過はレポートします。

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リフレフソロジー

昨日、たくさん歩いて、足がパンパンにはって、痛くなってしまったので、
疲れを癒しに、
リフレッシュサロンラフィネ　二俣川店
に行ってきました。



「ラフィネ」は、全国で約340店舗でサービスを提供している
リフレッシュサロンです。

日常生活の中で、ゆったりした時間に身を任せてみたい、
そんな洗練されたライフスタイルの実現をコンセプトに
リラクセーション体験ができます。


今回は、足が疲れているので、足裏のマッサージをしてもらうことにしました。

リフレクソロジー　２０分コースです。

足裏に集中するツボ(反射区)を刺激することで血行を促進させ、
疲れた身体の機能回復をはかります。
即効性が期待できるので、足の疲れ・むくみが気になる方にはおすすめです。

ひざ下まで、まくるので、お借りしたリラックスできるスウエットにはきかえて
施術を受けました。

ゆったりと座れるリクライニングチェアーに腰掛けて、
足裏とひざ下のマッサージを受けました。

マッサージされると、痛くて気持ちがいい感じでした。

足裏では、肩こりと目のつぼのところが痛かったです。



マッサージしてもらうと、
コリがほぐれていくようでした。

２０分の施術はあっという間に終わってしまったので、
今度は、ゆっくりと時間が取れる時に、４０分コースや
８０分コースも受けてみたいと思いました。

施術後は、冷たくなっていた、つま先や足全体が血流が良くなってました。

着替えてから、しょうがブレンドのハーブティーをいただきました。



ショウガの風味がきいていて、体の中からぽかぽかとしてくる感じがしました。

体の疲れがいやされる、ラフィネ　二俣川店で
リラックスできました。

ラフィネ

各サービスメニューはコチラ！
　　 http://www.bodywork.co.jp/brand/raffine/
店舗はコチラ！
　　http://bodywork.co.jp/search/

たまには、時間を作って、リラックスできる時間を作りたいです。

ランチの女王

ブロ友さんに教えていただいた、鎌倉パスタの
「ランチの女王」に先日、行ってきました。

パスタ大好きなので、とっても楽しみにしてました。

平日のお昼時ですが、店内はほぼ満席に近かったです。

前菜３種(シーザーサラダ、ベーコンとホウレンソウの冷製キッシュ、いかとなすのピンチョ)



素敵に盛り付けてあって、とってもおいしいです。

鎌倉和風ピザ
いろいろと種類があるものの中から、じゃこと長ネギをチョイスしました。

生地は薄くてパリッとしているので、軽い感じで食べられます。
和風ピザで、長ネギとじゃこがとってもあっていて、おつまみにもいいと思いました。



パスタは、ローストした熟成ベーコンのペペロンチーノを選択しました。

ガーリックたっぷりで、ベーコンとよくマッチしていて、
モチモチのオリジナルパスタと合っています。
すごくおいしいです。




デザートには、バニラアイスとコーヒー。




大満足のランチでした。

これだけたくさんのセットで、１２９０円とは、得した気分です。

ピザやパスタもいろいろな種類があるので、何度でも食べに行きたくなりました。

店内は畳敷きで、座イスといった、とっても落ち着きのある雰囲気なので、
ついつい長居したくなります。

また、モチモチパスタ食べに行きたくなったら、
「ランチの女王」で行きたいなあ。

ソノママ＋ミネラル＆モアファイン ②

「ソノママ＋ミネラル＆モアファイン 」１週間モニター中です。



「ソノママ＋ミネラル」

70種類以上の植物性天然ミネラルを摂取することができます。
粉末をコップに入れて、100～500mlお水を注ぎます。
お風呂上りやエクササイズ後が効果的だそうです。
私はお風呂あがりに飲んでます。



薄い黄色で、飲み口は酸味があって、さらっとしていて飲みやすいです。
スポーツドリンクの感じです。




「モアファイン」

保水性・膨張性のある食物繊維「サイリウム」や乳酸菌・オリゴ糖が入った腸美人サプリ。

こちらも粉末です。
空腹時に飲みます。
コップに入れて250mlのお水を注ぐと、オレンジ色になります。



ちょっとドロッとしていますが、飲みやすいです。

お腹が痛くならずに、自然な効き目の感じがします。
体が軽くなっていきます。

飲みだしてから、ミネラルの効果か、疲れにくくもなりました。

１週間、継続し飲んでみて、また、レポートしたいと思います。

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おすすめです。

カリガリス六本木ショールーム

インテリアは、自分のこだわりで選びたいです。

素敵なインテリアに囲まれて、暮らしたいです。

フランスベッド販売さんのカリガリス六本木ショールームに行ってきました。



六本木から徒歩３分で到着します。

イタリアンインテリア「カリガリス」のショールームです。

ガラス張りの明るい店内です。

店内には、素敵なイタリアンのテーブルやいす、ソファーなど、
素敵にコーディネートされています。

ホップな赤が印象的ないすです。
とってもかわいいです。



シックなモノトーンのインテリアのテーブルセットです。




赤のソファーが印象的です。
リビングに欲しくなりました。




素敵なテーブルのコーナーで、アフタヌンーンティーを飲んでみたいです。




イタリアンの家具のショールームを見学したのは、初めてでした。

元気が出るようなポップな色合いが印象的でした。

部屋の模様替えをしたくなりました。

素敵なインテリアが直接見られる「カリガリス六本木ショールーム」

イタリアンなインテリアに触れてみてはいかがですか。




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変わる女の６週間～②

変わる女の６週間のプロジェクトに参加して、１週間経ちました。

昨晩は、インアンドオンの３点セット、
シャープフォーミュラ　ドリンク、エッセンス、マスクで
お手入れしました。



ドリンクはかんきつ味で、飲みやすいです。

ビューティーインジェクター（ケイヒエキス）、ヒハツエキス、ショウガ、L-カルニチン、
ハスの葉エキスなどの、美容サポート成分を贅沢に配合した美容ドリンクです。

この中の、桂皮エキスが効き目があるそうです。

マッサージも毎日しているので、慣れてきました。

マッサージ後のマスクがとっても気持ちいいです。



写真のアップは、ちょっと・・・と思いましたが、
雰囲気を伝えるために、あえて、のせてみます。



お見苦しくって、申し訳ございません。

横向きなので、わかりにくいかもしれませんが、マスクを顎にかけている感じです。

マスクをしていると、ひんやりとして、顔が引き締まっていく感じがして、
とっても気持ちがいいんです。

毎日でも行いたいところですが、１週間に１度でいいということなので、
マスクは、また、１週間後です。

毎日、鏡を見ていると、変化がわかりにくいのですが、
少しだけ、あごのラインがシャープになってスッキリしてきた、感じがします。

今までが２重顎で、スッキリしていなかったので・・・・。

あと５週間続けてお手入れすると、もっと、スッキリできるかな。

変わる女の６週間では、サイトで応援していただくと、プレゼントが当たるかも知れないですよ。
よろしくお願いいたします。

変わる女の６週間。

ダイエットサプリメント「あげものLOVE」

ダイエットサプリメント「あげものLOVE」株式会社メタボリック
モニターさせいただきました。

揚げものは太るとわかっていても、どうしても食べたくなってしまいます。

毎日、家族の料理を作っているので、子供達用に揚げものを作って、
自分だけは食べないで我慢する・・・ことは、なかなかできないんです。

ダイエットサプリメント「あげものLOVE」を飲めば、
揚げもの食べちゃっても大丈夫なんです。

キトサン、ギムネマシルベスタ、キダチアロエ、オオバコなどが入ってます。


●キトサン
カニの甲羅から抽出された動物性の食物繊維。
植物性に比べ、体になじみやすいと言われています。
食品だけでなくヘアケア製品などにも使われています。

●ギムネマシルベスタエキス末
インド中南部を中心に東南アジアの広い範囲に自生するガガイモ科の植物。
乾燥葉を煤煎したギムネマ茶は甘味をサポートするお茶として知られています。


１袋に６粒入っていて、食後に飲むだけなんです。
簡単です。

１日１袋～２袋、水と一緒に飲みます。

１箱に２袋ずつ、入ってます。

お腹が痛くなったりしないから、いいですね。

揚げものや甘いもの食べてしまっても、
食後に ダイエットサプリメント「あげものLOVE」を飲めば、
大丈夫かな。

ダイエットの強い味方です。

メタボリックファンブロガーサイトファンサイトに参加中

ソノママ＋ミネラル＆モアファイン

「美人貯金ダイエットブログリポーター募集」　にて「ソノママ＋ミネラル＆モアファイン」モニターさせていただいてます。

http://bijinchokin.jp/pc/contents/blog/detail05.html


「ソノママ＋ミネラル」
http://bijinchokin.jp/pc/item/detail11.html


「モアファイン」

http://bijinchokin.jp/pc/item/detail02.html

商品が手元に届きました。




「ソノママ＋ミネラル＆モアファイン」
運動しているのに痩せない。イライラしやすい。便秘がち。お酒が好き。
そのような人にぴったりな商品です。

普段の食生活にプラスするだけなので、簡単です。

●「ソノママ+ミネラル」
体内でつくれない唯一の栄養素であるミネラルを、自然のままのバランスで
手軽に補給できる1回飲みきりタイプの粉末飲料です。



1袋をコップに入れて、水で溶かして飲んでみると、
爽やかな柑橘系で飲み心地、おいしいです。

続けて飲んでみて、効果を試してみたいと思います。

●「モアファイン」
整腸作用を促す、サプリメント。
保水性・膨張性のある食物繊維「サイリウム」を主成分として配合
さらに乳酸菌やオリゴ糖などの成分もプラス。
気になるつまり感もすっきり爽快！１日1包水に溶かして飲むだけで、
腸内環境を整えてくれます。

お腹の調子を整えてくれるのが、いいですね。


美人貯金はみんなの「もっとキレイに♪」を応援してくれるサイトです！

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変わる女の６週間～①

変わる女の６週間に参加しています。

資生堂のIN&ONの商品を使って、6週間の変化を見ていきます。

最初の3日間は、

●シャープフォーミュラドリンク　1本

●シャープフォーミュラ　マスク　
　
●シャープフォーミュラ　エッセンス

3つを毎日、欠かさずに行います。



●シャープフォーミュラドリンクは、
ビューティーインジェクター（ケイヒエキス）、ヒハツエキス、ショウガ、
L-カルニチン、ハスの葉エキスなどの、美容サポート成分を贅沢に配合した
美容ドリンクです。
1日1本を目安に飲みます。



とっても飲みやすいので、続けられそうです。


●シャープフォーミュラ　エッセンス
マッサージ美容液

引き締まった肌に導くマッサージ美容液には、海外の美容テクノロジーを
ベースに生まれた、肌の奥深く（角層）に働きかけるスキンエナジャイザー（保湿）
配合。
1日1回、夜の顔全体のお手入れの後に使用します。

マッサージ方法は、リーフレットに丁寧に説明してあるので、
見ながら、フェイスラインをマッサージします。



1本開けると、たっぷりのエッセンスが出てきて、よく伸びて、マッサージしやすいです。




●シャープフォーミュラ　マスク

週に1～3回を目安に、夜、インアンドオン→シャープフォーミュラ　エッセンスの
お手入れの後に使います。
耳にかけるユニークなマスクで、引き締まったフェースラインを物理的に保ちます。



こんな形です。
あごのラインに沿って、マスクのようにかけます。

ひんやりとして、とっても気持ちがいいです。
15分ほど経ったら、はずします。

マスクをとってみると、こころなしか、フェイスラインがスッキリします。


最初の3日間の後は、毎日、エッセンスでマッサージ。
1週間に1回は、ドリンクを飲んで、マスクもします。

6週間、お手入れを続けていれば、フェイスラインは変われそうな気がしてきます。

頑張りたいと思います。


変わる女の６週間。

銀座めざマルシェ

銀座方面に仕事で出かけていたら、毎朝見ている、
めざましテレビで紹介していた
「銀座めざマルシェ」を発見しました。

キラキラのめざましのキャラクターが目印です。



『全国の名産品』と『めざましテレビ』がコラボレーション！

「銀座めざマルシェ」は、日本全国、47都道府県の物産品を集めた物産館です。

ご当地のおいしいものや、珍しいものたくさんありました。

カフェ、レストラン、きき酒もできる酒場もありました。

平日なのに、行列ができてました。
すごい人気ですね。

今日は時間がなくて、ざざっとしか見れなかったのですが、
カレーふりかけと、うにせんべいを買ってきました。



もっと、時間があれば、カフェやレストランなども行きたいです。