メンテナンスしなきゃ。。

ちょっと・・・

疲労気味です。。

どっかで、、、

メンテナンス　しなきゃな。。

状況は・・・

変わりそうもないから、、、

今年度一杯　は　持つように・・・

　ふくろうスポーツ館

１４日　土曜日・・・

８：３０　スポーツ館出勤！
９：００　～　１６：１０　　　　中野区　　　　ふくろうサロン　　　デイサービス介護　　　５名。。
１６：１５　～　１７：１５　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　パーソナルトレーニング　　Sさん。。
１７：１５　～　１８：１５　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　パーソナルトレーニング　　Tさん＆Fさん。。

土曜日　は・・・

バタバタだな。。

もっと　サロン　の利用者さんと、、、

おはなし　したいけれど、、、

なかなか　事務処理　に追われて　難しいけれど・・・

なるべく　いっしょにいたいね。。

そして・・・

夕方から　は、、、

パーソナルトレーニング！

ふくろうの家　の　スタッフ　の　メンテナンスです！(*^^*)

ここも・・・

忙しいからね。。

少しでも楽に仕事してもらえるように・・・

頑張りますよ！

　全部終わったら・・・

テキスト　で　健康管理士　の　勉強！

この　テキスト　を　今月中に終わらせないと・・・

です！

１５日　日曜日・・・

９：３０　～　１０：２０　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　小学生初心水泳教室①　　　６名。。
１０：３０　～　１１：２０　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　小学生初級水泳教室②　　　７名。。

　大田区平和の森公園

今年も・・・

昨日を入れて　２回！！

クロール　の　練習　を　中心に！！

来月は・・・

また　初心の初心　に　戻ります。。

３か月　で　いかに　いろいろな　神経の発達　を　向上させてあげられるか？

たのしんで・・・

教えています。。

たのしい　が　なければ・・・

苦痛　だけだからね。。

　大田区　平和の森公園

家に帰って・・・

いつものように、、、

テレ東　の　２時間ドラマ　を　視てから、、、

　新宿LSDコース　～～

寒くなってきたけれど・・・

ロングスローディスタンス　で　、、、

１週間　の　こころとからだ　を　メンテナンス　させます。。

積極的休養法！

それから・・・

大谷選手　の　ように　寝る！！

飯食って（酒飲んで・・・）　すぐ　寝ちゃうのが、、、

　だけれど・・・

プロに頼んで、、、

鍼＆マッサージ　にも　そろそろ　いかんとな。。

MLBドジャース・大谷翔平、語った「二刀流」封印の時…覚悟を持って臨む25年シーズン2度… 心身症！

流石だね！
gooニュース
https://news.goo.ne.

jp/article/sanspo/sports/sanspo-_sports_baseball_mlb_CTLJ5HXXP5NULPPMNTUC5K4FRU

将来設計　を　組む　習慣をつけてきた　能力　が・・・

的確に、、、

自分の　将来　を　見据える　力　を　つけている　証　だね！

これからの　若い人　は　それを　見習って・・・

激動の　時代　を・・・

生き抜く　ヒント　としてほしいね。。

　ふくろうスポーツ館　パーソナルトレーニングあと・・・

昨日・・・

１０日　火曜日・・・

８：３０　～　１２：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　５名。。
１３：３０　～　１４：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　パーソナルトレーニング　Aさん。。
１５：３０　～　１６：００　　　中野区　　　　利用者さんご自宅　　　　ふくろうサロン　サービス担当者会議
１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろうスポーツ館　火曜日のなかま　　４名。。
１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　　　１名。。

サロンの仕事　が・・・

また　ストレス　になり、、、

左側　の　首・腰　に　痛み　を　つくってます。。

おいらは・・・

スポーツ館の　仕事であるならば、、、

時間を目一杯使っても・・・

ストレスには　繋がらないけれど、、、

やはり　自分の　仕事じゃない！　って　あたま　があるんだろうな。。

こころでは　わかっていても・・・

からだでは　わかってないから、、、

心身症（こころの症状　が　からだに表れる）　となる。。

それでも・・・

覚悟　を　決めてないから　とも　言えるので・・・

最低限　今年度　は　自分の出来る事　を、、、

目一杯！

　ふくろうスポーツ館　ふくろう体操クラブ　後半・・・

おいらは・・・

マネジメント　の　仕事　よりは、、、

現場主義！

だから、、、

利用者さん　は　サロンもスポーツ館も・・・

ないな。。

今日・・・

１１日　水曜日・・・

８：００　～　１２：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　７名。。
１４：００　～　１５：３０　　　新宿区　　　　西新宿シニア活動館　　　ボディケアエクササイズ　　　　　　２０名。。
１７：１０　～　１８：００　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　小学生中級水泳教室　　　　　　　　１８名。。

心身症　の　ストレスの痛み　が　治められている　のは、、、

ふくろう以外の仕事　で　アウトプット　出来ているからだな。。

この　仕事の　流れ　は止められない。。

介護職だけでは　食べていけない　状況だから、、、

そこは　大切にしてこそ・・・

介護職　に　力を注げるのです。。

　山手通り（環６）～～　メタセコイヤ　が　いい色です！

新宿　も・・・

大田　も、、、

有難いことに　定員一杯　で　応えてくれる！

おいらの　やっていること　の　方向性　は　間違ってないな。。

と　感じさせてくれる。。

<(_ _)>

整体操　と　水泳

これは　テッパン　の　仕事です！

　西新宿　～～

特に・・・

子ども達は、、、

元気　を　くれるね！

でも、、、

ストレス痛の　腰（左わき腹）　が、、、

子ども達　と　遊んでから　痛い。。

首と腰　左側　は　ストレスだな。。

おいらは・・・

右　の方が　本来　痛い　からね。。

それでも・・・

子ども達との　時間　は　癒しの時間です。。

井上ヨシマサ氏、中山美穂さん依頼の未発表曲公開し反響「美穂ちゃんも天国で喜んでくれている… メカニズム を 教えて欲しい！

前をむいていたならば・・・
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sanspo/entertainment/sanspo-_entertainment_geino_BGMWHSUXDFD7DP4K3325CXHT3M

自殺　は　ないのかな。。

それでも・・・

例えば　不慮の事故　が　ヒートショック　だとして、、、

その　今回の　中山さん　が　亡くなった　メカニズム　まで　検証　してもらいたい！

だって・・・

湯船　に　つかっていたんでしょ。。

からだも　温まって　いたはずだしね。。

一般にも　起こりうる　死因だとすれば・・・

しっかり　発表　してほしい！

　沼袋禅定院　かなり　散っちゃったね。。

８：３０　～　１２：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　５名。。
１３：１０　～　１４：００　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　成人水泳教室①　　　　　　　　　　　１名。。
１４：１０　～　１５：００　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　成人水泳教室②　　　　　　　　　　　２名。。
１６：００　～　１７：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　事務処理。。
１７：３０　～　１８：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　パーソナルトレーニング　N津さん。。

スポーツ館　月曜日は・・・

パーソナル系　の　ストレッチ　を　受けたくない方　が　複数人　いるので、、、

火曜日、水曜日　の　ような　やりかたではなく・・・

トレーニング種目　が　多いのですが、、、

その　方々　が　お休みだった　今日でも・・・

やはり　いつもと同様に行いました。。（ちょっと　流れ　は変わったけれど・・・）

そうでなければ・・・

毎週おこなっている　プログラム　と　利用者さん　を　否定していることになりますから、、、

日々・・・

ベスト　を　目指しています！

　いま　読んでいる　本！

今日も・・・

電車に乗る　時間帯　が　あったので、、、

健康管理士　テキスト　と・・・

保育士　の　テキスト　を　読みました。。

社会福祉士　と　保育士　という　国家資格　を　目指していますが・・・

その学びの合間に・・・

健康管理士　と　防災士　の　資格　を　とりたいと思っています！

護身格闘術　剣　の　技術　も　学びたい　と　思っていますので・・・

やること満載　です！

　平和島公園水泳場

成人水泳教室　は・・・

来年　１月～３月期　は　木曜日　に　戻ります。。

いま・・・

来ていただいている　皆さんに　継続　して　来ていただけるように・・・

お願い　しました！

<(_ _)>

１本目（１３：１０～）　は、、、

まいどお世話になっている　Uさん　だけだったので、、、

SFTーW　から　始まって・・・
クロール系ストロークミックス　キック＆プル　２００ｍずつ

フィン　を　つけて　キックの意識を　強くしながらの　泳ぎの矯正！　４００ｍ

で・・・

１０００ｍ　泳いでいただきました。。

２本目（１４：１０～）　は、、、

やはり　お世話になっている　Kさん　と　ここ３週間くらい　続けて来ていただいている　K沢さん　でした。。

Kさん　は　バタフライ！
K沢さん　は　平泳ぎ！

お二人とも・・・

かなり　良くなっています！

ぜひ・・・

気持ちよく　泳ぎ続けられるように　なってほしいね。。

　ふくろうスポーツ館

N津さん　の　パーソナル！

坐骨神経痛　に　なっているようなので・・・

軽めに仕上げました。。

さぁ・・・

また　明日から、、、

がんばります！

真骨頂！

なかなか　夜　起きていられないので・・・

更新　が　ままなりませんが、、、

１２月　は　昼　の　仕事がなくなり・・・

一度帰ってきます　から　この　時間　は　今月多くなるかな？

　沼袋禅定院　黄金色　に　なってきたね。。

昨日・・・

４日　水曜日・・・

８：３０　～　１２：３０　　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　６名。。
１３：３０　～　１４：３０　　　　中野区　　　　鷺宮高齢者会館　　　　　バランスアップ体操　　　　　　　　１７名。。
１７：１０　～　１８：００　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　小学生中級水泳教室　　　　　　　　１５名。。

スポーツ館　の　水曜日　はけっこう忙しい。。

利用者さんの数が　多い　日だからね！

それでも・・・

２名お休み　で、、、

他の曜日　と　併用　されている方　も　お休み　で、、、

ゆったり感は　あったかな。。

プログラム　は・・・

基本　は　火曜日同様！

まぁそれでも・・・

利用されている方は　違うので、、、

臨機応変ですが・・・

あいまいに　ならないように、、、

しっかり対応しています！

　鷺宮　に　向けて　妙正寺川沿いを　・・・　～～

すすき　も　冬景色だね。。

バランスアップ体操　も・・・

今年（１２月）　は　２回　ありますが、、、

来年（１月～３月）は　１回ずつ　しかないので・・・

しっかり　時間を合わせて　来てくださいね。。

皆さんと　会える時間　が　たのしい！

おいらの　教室は　ほんと　皆さん良い方々　ばかりで・・・

体操　は　もちろんですが、、、

おいらの　愚痴というまくら　にも　良く付き合ってくれます。。

ありがたいね。。

皆さん　の　居場所

として、、、

活動していますが・・・

おいらの　居場所　にもなっています。。

　大田区　平和の森公園

小学生中級水泳教室　は・・・

先週は　少し　少なかったけれど（いまは　コロナ、インフルエンザ、マイコプラズマ　と　流行っていて子どもの数　が少ないようです。。）・・・

昨日は　うん　まぁまぁ　集まりました！

１２月　は・・・

好きな泳ぎ　で　対応していきます！

１０月　クロール
１１月　平泳ぎ　　　を　学びました。。

学校の授業では　この２種目　が基準ですが・・・

今月は・・・

好きな泳ぎ　を　練習していきます！

昨日は・・・

バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ　を　自分で選んで　泳いでいました。。

１５人　全員　が　ばらばらに　好きな泳ぎを　泳いで、、、

おいら　一人　で　対応！

なかなか・・・

あまり　こういう教室　は　ないかな？

２０分ずつ　みんなで　泳ぐじゃないからね・・・

指導歴　４０年　の　真骨頂　だな。。(*^^*)

一歩前進かな？

昨日は・・・

仕事が　速めに終わったので、、、

ふくろう　の　なかま　と飲みに行きました！

８：３０　～　１２：３０　　　　中野区　　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　４名。。
１３：３０　～　１５：００　　　中野区　　　　　上高田高齢者会館　　　　生活機能改善セミナー　　　　　　　　　１０名。。
１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　４名。。

　ことば　は　大切だね！

昨日は・・・

スポーツ館　の　利用者さん　は　いつもより少なかったけれど・・・

体調を崩されている方々　も　多いので、、、

皆さんも・・・

ご自愛くださいね！<(_ _)>

周りの人々の・・・

やさしいことば

ひとことで・・・

人は　救われるもの　です！

　上高田高齢者会館

今週と・・・

来週は・・・

年４回　ある　ラスト２つの、、、

生活機能改善セミナー　です！（昨日は・・・　動脈硬化　の　おはなし　をしました！）

上高田　の　皆さん　は・・・

年４回　しか　お逢いしないけれど、、、

積極的に集まってくれます！

雰囲気最高ですよ！(*^^*)

今年度から・・・

運動量　を　多くしています！

どうしても・・・

おしゃべりが（講義）　が　多くなると、、、

無駄なことを　はなすことも　多くなるし、、、

眠くもなります！

皆さん　に　楽しんでいただくには・・・

運動　が　一番！！

　来週もお願いします！

ふくろう体操クラブ　は・・・

改めて　Tさん　復活です！

先週は　用事が　あり来れなくて・・・

復活２回目！

今までは・・・

体調を崩して、、、

要支援２　となり、、、

整形外科　の　介護サービス　を受けていたようですが、、、

運動　を　しっかりしたいと・・・

戻ってくださいました！

ゆっくりいきましょう！

　新井薬師公園

昨日は・・・

Y本さん（ふくろう体操クラブ　後半　健康づくり）が　お休み　だったので・・・

サロン、訪問　の　なかま　と　飲みに行きました。。

通所サービス部門　は　いま・・・

人手不足！

訪問　の　ヘルパーさん　が　手伝ってくれると　ありがいけれど、、、

と・・・

提案したら・・・

一人　いっしょに飲んだ　方が　手伝ってくれそうです！

とりあえず・・・

見学から！　と、、、

まぁ、、、

一歩前進かな？