山本美憂、涙の決意 「彼の望むこと」弟ＫＩＤさんの思いとともにリングへ
ぜひ・・・
この 一戦は、、、 美憂選手に 勝ってほしいね。。
弔い合戦 だね。。
辛いだろうけれど・・・
応援しています。。
２８日 金曜日。。。
１０：３０～１１：３０ 練馬区 はつらつセンター 豊玉 デイサービス元気体操 １５名。。
１４：００～１６：００ 中野区 ふくろうサロン 健康体操＆介護補助。。
１６：３０～１７：３５ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま ３名。。
１８：００～１９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ３名。。
豊玉は・・・
いつもの 元気体操（隔週；１・３日曜日） で 行われている ものではなく、、、
３か月 に １度・・・ 訪問 している ミニデイサービス の 元気体操 です。。
３か月に １度 なので、、、 あまり 大きく プログラム は変わらないのですが・・・
今日は、、
立位 の 体操＆ストレッチ を 行いました。。（カーフレイズ＆ふくらはぎストレッチ）
シニア の 方々 は 皆さんそうですが・・・
健康づくり の 話 は、、 必要であると思えば、、、、、
真摯 に 聞いてくれます。。
心地よい 空間です。。
午後からは・・・
ふくろうサロン へ、、、
８０ を超えて・・・ ホームレス問題 等々 弱者救済 に取り組んでいる K林さん は お休みでしたが、、、
最近 元気のない S木さん は、、、 体操 に 椅子に座って（いつも 寝ている） 参加してくださいました。。
皆さん と 楽しく お話しながら、、、 脳 から つまさき まで。。。
なるべく しっかり動かしていきたいと思っています。。
全身 を 動かす事で・・・
それぞれの ひとつの 痛み を 治めていく。。
これが・・・
おいらのやり方 です。。
スポーツ館も・・・
お休みが多く・・・ （けれど、、 いいんです！ 障がいや病気 で お休みするのは寂しいですが、、 旅行や仕事 なら そのために トレーニング しているのですから。。。）
３名 での 教室でした。。
ということで・・・
前半 は、、 普段行わない、、、
マット座位＆臥位 トレーニング を行いました。。
普段 使わない 筋 のトレーニング。。
明日・・・
痛くならないといいのですが。。 
仕事後 は・・・
B場さん と 久しぶりに、、、
GOMAちゃん で デートしました。。 
<(_ _)> ｺﾞﾁｿｳｻﾏﾃﾞｼﾀ｡｡
たくさん 話 が出来ました。。