以前から・・・
認知症予防 には、、、
１日 ５０００歩 歩くと 予防効果 が高いと言われていました。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/hc_nikkangendai/life/hc_nikkangendai-278047
だいたい・・・
１０分 １０００歩 の計算なので、、、
５０分 １日 の内に・・・
小刻み（１０分ずつとか・・・） に 歩くだけでも 効果ありです！
綺麗な 草花 でも・・・ 
～～ （中野区 中央）
見付けながら・・・
この 季節感が なくなってきた 日本 で、、、
季節感 を みつけながら・・・
歩くのも いいもんです！
今日は・・・
朝（午前中） に 図書館 で 勉強しようと 向かいましたが・・・
中央図書館
１０月２日 まで 使えない状態でした。。
こりゃいかん！
と・・・
ケアマネの教科書 を 本屋 で購入しました！
ふくろう の 社長から・・・
先生 次は ケアマネ にchallengeね！
と 言われているので・・・
ありがたいこと！<(_ _)>
と、、、
図書館 でも 学んでいました！
図書館 が 使えないなら と・・・
まずは、、、
大枠 捉えられるように・・・（おいらの 勉強の仕方 は まず 大枠 を捉える事から 始めます！ さすれば、、、 大きく間違うことはありませんから。。）
まずは 介護業界の基本 を 学ぶ！
その 知識 を使って・・・
目の前の 方々 を 介護の支援 に 導く プログラム を 計画していく 仕事 と 認識 しているので、、、
まずは・・・
そこから です。。
午後は・・・
新宿コース を ロードワーク！ ～～
おいらも・・・
認知症 を 予防 するために・・・
走る（歩く）ぞぉ～～ 
さぁ・・・
また 明日から 新しい、、、
１週間 が 始まります。。