One Team！

８年間　勤めている　ふくろうスポーツ館。。

ここのところ・・・

何年も　社長から　管理者　に　なってくれ！　と　言われていますが・・・

逃げていた　事実もあります。。

１つに・・・
おいらは　耳（聞こえ）　が　悪いので、、、
サービス担当者会議　に　出席しても　大事なことを理解できない（聞き取れない）　という　コンプレックス　があります。。

２つに・・・
２０００年　に　個人事業　として　健康づくり事業　を　はじめ、、、
培ってきた　顧客（事業主）　や　参加・利用者さん　を　切り捨てたくない！　という、、、

理由があります。。

それを　クリアー　に　してくれるのは・・・

なかま　です。。

　沼袋　百観音！　（K澤さん　は　この　仏像も　墓　だというのですが・・・　　　　　そうなのかな？）

ということで・・・

大切な　なかま

G藤さん　と　A巻さん　に　現状と考え　を　聞き、、、

おいらの　考え　を　伝え・・・

ご協力　いただけるように　お願いいたしました！<(_ _)>

目の前に　いる　方々　が　幸せな生活　を　送っていただけるように・・・

支援するのが、、、

おいらの仕事！

覚悟　を　決めなきゃいかんなぁ。。

　東中野　ムーンロード！

１０：００　～　１０：４５　　　　　中野区　　　　東中野　ゆーらっく　　　健康体操　　　　　８名。。

前半の　方々　は・・・

体力のある　方々　が　対象なので・・・

しっかり　動きました。。

立位；　中心軸トレーニング　～　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち（左右　１０秒）～　ヒップバラエティ（股関節；外転＆伸展　１０回）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　整体操基本動　～　チューブトレーニング　～　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　ダウン

地域　の　健康づくり　も　盛り上げていきたい！

１１：００　～　１１：４５　　　　中野区　　　　東中野　ゆーらっく　　　　健康体操　　　　　１３名。。

後半の　方々　は・・・

デイサービス　に　来ていらっしゃる方々　も　来ています。。

立位；　ボール中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　椅子座位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　ボール　下半身トレーニング　→　躯幹トレーニング　～　腰痛予防ストレッチの考え方　～　ダウン

目の前に　座っている方々　を　視て　指導します！

必要な情報　を　的確にお伝えすることが　おいらの　勤め！！

　ふくろうスポーツ館

１８：００　～　１９：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　パーソナルトレーニング　　　N津さん。。

本当は・・・

１７：３０　から　だったのですが、、、

ちょっと　早めに　来ていただいたのですが、、、

その　時間帯に・・・

社長　も　来ました。。

今日の　話し合い　の　あらまし　を　お伝えしましたが・・・

N津さん　の　時間が送れてしまいました。。<(_ _)>

６０分　みっちりは　行いましたが・・・

Training　よりは　care　を　中心に行いました。。

先週　の　木曜から　１週間　しか経過していなかった　からか・・・

からだは・・・

いい反応　でした。。

ゆっくり　しっかり　やっていきましょう！

おいらが・・・

管理者になるならば、、、

この　ふくろう　を・・・

全ての方々　の　居場所　としていきたい！

<(_ _)>

居場所・・・

今月に入り・・・

毎日　更新　で来ていましたが、、、

昨日は　疲れて　(-_-)zzz

というわけで・・・

９月２１日　の　仕事日記　から、、、　<(_ _)>

　ふくろうスポーツ館　マシン！

これは・・・

脚　の　内転筋（内側）　と　外転筋（外側）　を　鍛える　マシン　です。。

９：００　～　１２：００　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　４名。。

今月から・・・

利用されている　Y本さん　は　９５歳！

元気です！(*^^*)

先週から・・・

金曜日　に　ふくろうサロン（デイサービス）　にも　通われていて、、、

おいらの　健康体操＆あしのケア　も　受けていただいています。。

ちょっと・・・

浮かない　顔　を　そのとき　されていたのもあって、、、

どうでしたか？

と　伺ってみると・・・

お風呂　が　気持よかった！　と、、、

（よかった！　）

家で　入ると・・・（入浴）
浴槽　に　足を入れる時　に　上がらないのよ。。

外転筋　や　足を持ち上げる　屈筋　が　弱くなるんですね。。

そんなときは・・・

やっぱ　マシントレーニング　は　有効です！！

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギムあしトレ　～　タオル　肩腕ストレッチ　～　ソフトギム　肩操体トレ　～　タオル　腰筋トレ　～　休憩　～　マシントレーニング　～　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダーコグニサイズ→バランスボール→コーン→踏み台→足踏み）～　ダウン

筋肉に　刺激を入れる・・・

居場所です。。

　新宿駅　へ！　神田川緑道　～～

ここでは　ありませんが・・・

もうすこし　行った先で、、、

右から・・・
左へ！

大きな　蛇（アオダイショウ？）が　通り、、、　からだ　の　真ん中から尻尾　にかけて　左の　緑地　へ抜けていくのを　視ました。。

　ｳﾜｧｵ!!

あまりにも　でかかった　ので　声出ちゃった！
それに・・・　写メ　も、、、　撮れなかった。。

新宿　にも・・・

いるんだね。。　アオダイショウ！（実は・・・　この　通り　で見たのは　２回目！）

これも　居場所だな。。

１７：００　～　１７：５０　　　　大田区　　　平和島公園水泳場　　　小学生中級水泳指導　　　４名。。

夏の　繁忙期　を過ぎ・・・

３か月コース　が　始まりました！

夏前に　来ていた　子どもたちが　戻って来てくれました。。

クロール；　腰かけキック　～　壁キック　～　水慣れ　～　呼吸練習壁キック　～　板キック→サイドキック→背面キック　～　片手クロール　～　スイム　～　自由選択；　壁キック　～　板キック　～　平泳ぎ　仰向けキック　バタフライ　サイドキック　～　平泳ぎ　２回K１回B　板キック　バタフライ　仰向けキック　～　平泳ぎ　２回K１回B→１回K１回B　バタフライ　グライドキック→気を付けキック　～　平泳ぎスイム　バタフライ　片手バタフライ

前半　は・・・

１種目決めて　全体練習！

後半　は・・・

自分で泳ぎたい種目　を　１つ決めて　その　泳ぎで　みんなで練習（今回は　平泳ぎ＆バタフライ）

自分の　練習したい　泳ぎ　を・・・

泳ぎたいよね。。

　大田区　平和の森公園

１８：１５　～　１９：４０　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　クラブ　ナタシオン　　　１１名。。

ナタシオン　も　いろいろ　な　子　がいて・・・

みんな　つきあい　が　長い分、、、

なれ合い

が　出てきているかな。。

それが・・・

ふざける？　に　つながっているかな。。

それでも・・・

おいらは　怒鳴らない。。

ナタシオン　は・・・

ドルフィン　とは　違います。。

３泳法（クロール、平泳ぎ、背泳ぎ）　を　中心にして、、、

筋に刺激を送り・・・

１０００ｍ　を　目指して泳ぎます。。

中学の　部活　サッカー部　や　野球少年団　の　あとの　クールダウン

お友達と　あそぶ！

いろいろ　な　テーマ　で各自　泳ぎ　に向き合い　のも・・・

悪くはない　って　思います。。

平泳ぎ；　腰かけキック　～　壁キック　～　板キック１００ｍ　～　スイム１００ｍ　～　仰向けキック　～　板キック呼吸練習　～　スイム　～　背泳ぎ；　背泳ぎキック　～　スイム　～　クロール；　グライドキック　～　片手クロール　～　スイム

１０００ｍ

ただし・・・

人の迷惑　になる　行為！
いのち　に　関わる　行為、、、

は　怒鳴ります。。

ここも・・・

究極の　こどもの居場所　だな。。