水曜日のいちにち

お疲れ様です！　なが～い水曜日を乗りきってきました。。(+_+)

しゅんすけへ・・・　　一回一回の積み重ね・・・で大きくなるんだよ！ＰＤＣＡ（Plan;計画・Do；実行・Check；反省・Action；行動）サイクルで人は成長するんだから、、失敗して良いんだよ！いやいや失敗した方が『次』に活かせるじゃねぇか！まぁ・・・無理にとは言わないけれど。。　　また遊びにおいで！一緒にプログラム考えよう　＼(^o^)／

昭さんへ・・・　みおと鍾乳洞？ちょっとそれは、、記憶にないなぁ。。それから“スカイダイビング”はそりゃ、、断るぜ。。俺は『高所恐怖症』だよ。。(-_-;)　日記はつけてないよ。。ぜ～～んぶ、、『記憶』さ！(^_-)-☆

訂正・・・　中野区の『得盛りDay』は7月3日ではなく、、7月2日（土）でした。。m(__)m

今日は・・・

『腰痛』あけ、、2週間ぶりに朝早く、鷺宮体育館に行き、、自主トレで軽く750m泳ぎました！

そして、、いつも通り中野区立“鷺宮体育館”にて、8：30　～　12：00まで仕事しました。。

9：30～10：30　　いきいき水中運動　　5名参加！

今月は、、5週あるので、本来は3週目は『手の平に水の重さをしっかり感じ、脚の動きとのコンビネーションを整える』がテーマなんですが、、5週の中日なので、脚の動きと“前後左右”に多方向に歩く事を心がけました。。

11：30～12：00　膝痛水中運動　　6名参加！

『ずり足（足の裏を水底から離さないで歩く）』＋『すり足（膝を曲げ、背筋を伸ばし、腰幅・肩幅にて、一足長で、かかとから着地、つま先で蹴らずに振り子のように足を前に出し歩く）』という技術を行い、両足の裏にしっかり重心移動を行い、普段歩いている歩幅、歩き方に活かしていく。。

水の中では、、『水温・水圧・粘性・浮力』をしっかり利用したトレーニングを行う！という事がテーマなんです。。これに沿っていれば、、後は『創造力』です！しゅんすけ。。がんばれ！。。( ..)φメモメモ

鷺宮で“社員”の方に、『夏のプール営業は、、週一回休みをつくる！（通常は月１休み）』という事を中野区から言われたそうです。。それも・・・一番利用者の多い日曜日にも休みをつくるようです！指定管理者制度を請け負う“東京アスレティッククラブ”としては、納得いっていないようです。。

『節電』これは重要です！が、しかし、、震災後、営業再開してから約2カ月、、昨年度比30％の節電に成功しているようですから、、十分とは言わないまでも『夏の風物詩』でもある“プール”は出来れば通常に近い形で営業したい。。という『強い思い』を感じました。。

確かに・・・　『ただ、、休めば良い！』というのは、『能・脳』がない！と思います。。<`ヘ´>

この時期、、節電は当たり前だけれども、、、『電気の使い方』を考える事に意味があります。まだまだ・・・先の長い『支援』が必要なのですから・・・　無駄のない“システム”を考える必要があると考えますが。。皆さんはいかが考えますか？？(?_?)

13：15～15：45　　東京医科大学病院　健康スポーツ外来　運動療法（60分×2）　前半7名　後半4名

チューブを使った筋力トレーニング＋整体操プログラムを行いました。。皆さん最近はよく『バイク（自転車）』に乗っています。。有酸素運動は“生活習慣病予防”においては重要なトレーニングですから、、頑張ってほしいですね<(｀^´)>

17：00～22：00　　　ほぐし名人　　60分2人施術

最後に行った男性の方は、肩甲骨付近の脊椎（胸椎）をマッサージしていると、、肩甲骨が反応して上がります（肩も同様上がります）。。痛い事はないようですが、、、初めてのタイプでした！子どもの頃からのようです。。そういう“個癖”のある人は『痛み』に繋がりやすいですから、、ケアを続けて欲しいですね。。(^O^)

そんなこんなで・・・　丸一日仕事の水曜日でした。。(＠_＠;)

そうそう、、こんな『アナログ人間』な私が・・・

Facebookを始めました。。こちらにも合わせて遊びに来てくださいね。。(^O^)／

その内、、ツイッターもはじめちゃおうかな。。(^_-)-☆