どうしても・・・ 水曜日はこの時間になってしまいます。。(・.・;)
最近・・・ ｆａｃｅｂｏｏｋもなかなか更新出来なくなってきたが、、情報がたくさんあり“コミュニケーションツール”としては面白いのだが。。。 使い方ややっていく『意義』を見出していくのが難しいので、、ちょっと今… 疲れ気味です。。
うん。。 そういう時は・・・ 休めば良いんだな。。。(-_-)zzz
しかし・・・
芥川賞受賞した、、田中慎弥さん。。 面白い会見だったなぁ・・・ 石原慎太郎知事もあの会見に食いつかなかったところを見ると、、まぁ作品としても面白いんだろうね。。
でも・・・ 俺なら、、酒の“力”を借りずに『まぁ、貰っといてやる』。。だな。。(^_^;)
今日は・・・
寒いねぇ。。 体育館前の妙正寺川も『凍てついて』ます。。。(>_<)
7：50～8：20 水泳自主練習 １１００ｍ
パドル＆フィン練習もだんだん“水にのる”ようになってきた感じです。。
水泳の筋力が徐々についてきているのかなぁ？？ (V)o￥o(V)
ほんとうは・・・ バタフライで泳がなければイケないのですが。。。
背泳ぎ＆クロールを200ｍずつ泳いでいます！！ バタフライだと泳げない事もないのですが、、スピードが上がらないので・・・ やはり“25ｍ バタフライ”でリベンジ狙っている身としては、、、バタフライはスピード練習じゃないと。。。腹筋＆背筋バランスの為に・・・ がんばるぞ！
8：30～12：00 中野区鷺宮体育館 ガード＆アクア指導
9：30～10：30 いきいき水中運動教室 6名参加
3週目は・・・ 手の平に水の重さを感じながら・・・ 足の裏感覚もしっかり感じる（踵着地。。つま先、親指でける！）事を意識しながら行なっています。。
『脳』はやはり・・・ ひとつの事を感じてしまうので。。。 『同時』でなくていいので、25ｍ，50ｍの中で両方をしっかり感じていただけるように行なっていきました。。
11：30～12：00 膝痛水中運動教室 5名参加
今月は・・・ 後ろ向き歩行。。を課題としています！！
とはいっても。。 前、後、横と色々な方向に歩いて頂き、、『腰周り』にしっかり刺激を加えています。。
そして・・・ 最後に、、正確なフォーム。。 『かかとを少し、いつもより前につく。。そして、つま先でしっかりける！』を意識しての歩行で終わっています。。(^o^)丿
鷺宮体育館のあと、、西武線にのって新宿まで出るのですが・・・
お弁当を持っていかないときは、、どこかでお昼を食べるのですが、、、いつも食べていた『讃岐うどん』のお店が、昨年一杯で閉店となっていました。。(T_T)/~~~
そこで・・・ 今日は。。
歌舞伎町の『スタどん』なるものを食べてみましたが。。。 うん、、なかなかいけるなぁ (^J^)
しばらく。。。 ここで食してみようかな。。。(^O^)
13：15～15：40 東京医科大学病院 健康スポーツ医学外来 運動療法 6名＋3名
今日のトレーニングテーマは・・・ チューブトレーニング。。。
股関節の悪い方や、脚に障害のある方がいらっしゃるので・・・ あえてやってます。。(^O^)
やはり、動かさないと・・・ 『動かなくなる！』という事を皆さん理解していらっしゃるので、、真剣に取り組んでいますが。。。 『まじめ』な方が多いので。。。 頑張りすぎない様に・・・ 観ていくのも仕事の一つです。。。(＠_＠;)
最年長91歳のＨ馬さん。。は、、今日は股関節＆腰の調子が良かったらしく、、喜んでいらっしゃいましたが・・・ 『良くなっているいると良いですね』。。 と言いながら、、『どういう状態になったら“治る”という判断かなぁ？？』と。。。 いつも考えています。。
う～ん。。 なんせ、人工関節で、、破裂骨折！！ですから。。ほんとおつきあいの障害ですからねぇ。。 むずかしいです。。(・.・;)
17：00～21：30 ほぐし名人 1名施術（90分）
1カ月位前に来て頂いた・・・ 競技ダンスを行なっている男性の方が予約してくださいました。。
それも・・・ 90分。。。（ちなみに・・・ 4400円）
肩も背中も腰も・・・ カチカチで。。。 関節が硬いんだなぁ。。。
もも（大腿）が、、“共縮”状態で。。。 前側（大腿四頭筋）も後側（ハムストリング）もカチカチで（後ろ側が主に硬さを感じているようです。。）、脚が『動きが悪くなり・・・』辛いようです。。
それでも・・・ 90分戴いたので。。。 ゆっくりゆっくりほぐしていきました。。。<(_ _)>
残すところ・・・
ほぐし名人も2週間。。。
一人でも多く・・・ いらしてほしいですね。。
お待ちしております。。<(_ _)>
寒いから体調に気をつけて。