TSR ２００４その前・・・ 呼吸が出来るようになる！

クロール　の　習得　で・・・

何が　ネック　になっているのか？？

長年　進級テスト　を　行っていると、、、

進級出来ない　原因　は・・・

呼吸　が　出来ていない！
腕　が　水面　から　上がってこない！（リカバリー）

この　２つ　が多いかな？？

おいら　が・・・

指導中　気を付けている　こと。。

①　呼吸！

　壁キック　の時に・・・

伸ばした　腕　の　間に、、　　頭　を入れて　呼吸　練習　をするのですが、、、

１，２，３　パッ！

と　号令　を　かけながら・・・

１．２．３　は　顔　を　水に入れて　キック　を　うつ！

パッ！　の　合図で・・・

前　に　顎　を伸ばすようにして、、　顎を水につけて　呼吸！！

その時に・・・

キック　を強くうつ！　練習をします。。

呼吸　を　する時・・・

呼吸　を　することに　意識　がいって、、、

足（キック）　が　止まります！

そこで・・・

浮揚力（浮く力＆進む力）　が　落ちて、、、

立ってしまいます！

　そして・・・

板キック　の　練習　に　つなげていきますが、、、

もちろん・・・

顔を　水につけて　キック　を　うち、、　　苦しくなったら（苦しくなる前に）・・・

壁キック　で　行ったように、、　顎を水につけて　キック　を強くうって、、、

呼吸　につなげます！

すると・・・

頭　ひとつ　水面から　あがり・・・

５ｋ　からだに　負荷　が　かかるわけですが、、、

キック　を　強く　うつ　ことにより、、　前に進み、、　浮揚力　が働き・・・

立たないで　呼吸　につなげられます！

子ども達　が　呼吸　をするとき・・・

キックーーーー！！　と　励まし、、

キック　を　促します！（呼吸　にだけ　意識　がいかないように！）

それが　出来るようになったらば（意識　が　高まったら）・・・

　壁　を　使って・・・（固体との段階離脱）

横向き　の　呼吸　の練習を行い・・・

ビート板　を　使っての・・・

　片手クロール等　の　練習に繋げ・・・

呼吸　を　腕の回しの　リズム（指先　が　3回　水に入った時に、、、　かいている　手　が　ももに触った時に　呼吸）　に　プラス　キック　を強く打ちながら　つなげられるように・・・

1回で　上手に　出来る子もいるかもしれませんが・・・

練習　は、、、

習うに　練る！

繰り返し、くりかえし・・・

自分のもの　に　していきましょう！

(*^^*)