黒川前検事長に今日、退職金やや減額の約5900万円・・・ これでいいの？？

ほんとに・・・　　　これでいいの？？
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/asahi/politics/ASN6M4SHLN6MUTIL01H

この　コロナ禍　で　国にも、、、　　　都にも、、、

お金がない状態なのに・・・

やや減額？？

ほんとにこれでいいの？？

おいらにも・・・

持続化給付金　二次予算　で　回ってくるのかな？？

たのむぜ。。　<(_ _)>

　幼児水泳教室指導案

2004年前　の　TSR　学生　がつくった　指導案　の　絵　なのですが・・・　昼間に更新した　平泳ぎの手の練習　の　説明文　は　悪くないけれど、、、

この　絵　は　これでいいの？？

いやいや　いかん！

図２　は　手のひら　が　水面から出とるやないか？？　　これで・・・　　水は　押さえられん！！　空気　を　掌で押さえると、、　それだけで　抵抗　に　つながるからなぁ。。

訂正です！

しかし・・・

今日は　1日　雨！　

坐骨神経痛　が　痛い。。　

１４：００　～　１６：００　　　中野区　　　ふくろうサロン　　　健康体操＆介護補助　　　　7名。。

今日は・・・

K林さん　も、、、　　　Y﨑さん　も、、、

お休みでしたので・・・

寂しい　感じではありましたが、、、

その分、、　色々な方　と　おはなし　が　出来ました。。

椅子座位；　脳トレ　～　整体操抜粋　～　チューブトレーニング　～　手・腕ストレッチ　～　下肢・下腿ケア（個別）　～　ソフトギムトレーニング

それでも・・・

なぜか？？

M田さん　の　元気がいつもよりなかったなぁ？？

まぁ・・・

そういう時も　あるか。。

１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　　4名。。

雨の中・・・

皆さん　集まってくださいました。。

サロン　が　終わって　スポーツ館　に戻ると・・・

もう　N本さん　が　いらしてました。。　(;^ω^)💦

椅子座位；　整体操基本動　～　整体操あしトレ　～　タオル　腰筋トレ＆下肢・下腿ストレッチ　～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）　～　片足立ち　～　合気ウォーク　～　腰割り　～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　マシン＆個別トレーニング　～　ソフトギムダウン

　ふくろうスポーツ館

１８：００　～　１９：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　5名。。

今日は・・・

N國さん　が、、　コロナ禍後　初の　フラダンス　の練習があるらしく、、、

１９：００　まで　ということで、、、

気持ち（おいらのこころ）　バタバタ　しました。。

椅子座位；　整体操基本動　～　整体操あしトレ　～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）　～　片足立ち　～　合気ウォーク　～　摺り足　～　フロントランジ歩行　～　椅子　PNFストレッチ（股関節はがし）　～　壁　肩甲帯ストレッチ　～　タオル　脊柱＆肩甲骨ストレッチ　～　マット座臥位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　坐骨神経ストレッチ　～　クールダウン

あ～ぁ。。

日が越えちゃった。。

バックトゥザフューチャー　Ⅱ　観ちゃったからなぁ。。

でも・・・

面白かった！