スムージー

便活ダイエットという本を買いました。

お通じを良くする事が健康につながるという内容です。

 

本に載ってた体操もちょっと取り入れているんだけど、スムージー作ってみた。

友達がやってましたが、物足りない気がして、試した事ありませんでした。

 

 

 ♪♪　りんごヨーグルトジュース　♪♪

りんご1個、　キウイフルーツ1個、キャベツ2枚、　ヨーグルト　100ｇ、水　100ｍｌ

それぞれ、皮を剥いたり一口大に切ったりして、ミキサーにかける。

 

腸内環境の良くなるジュースだそうです。　美味しかったですよー。　おためしあれ。

 

 

 

 アマゾンのリンクを貼ってみた　↓

	便活ダイエット ～便秘外来の医師が教える、排便力がアップする11のルール～ (美人開花シリーズ)
	クリエーター情報なし
	ワニブックス

 

 

ちなみにこのグラスは15年くらい前の、友達の結婚式の引き出物。

ペアの片割れは割れてしまったけれど、1人暮らしを始めてからだから10年ほど使っていると思うと感慨深いです。

 

 

 

ランニングに行ったら　ふわっと良い香り。　キンモクセイでした。　

あの甘い豊かな香り、ちょっときれいになった気持ちになりませんか（笑

ググってみたら、「日本では雄株しか入っていないので結実しない」　って。　　ほんとそれ！？　可哀想な感じだ・・・。　

そして桂花陳酒もこの子なのね。　同じ香りがするとは思っていたが・・。

 

あちこち　柿が色づいて来たり、ブドウが成っていたり、家並みを歩いていても秋満載です。