日光の恵みと上手につき合って

20度超え、春一番が吹く予報も、島岡美延です。雪や氷が売り物の観光地では暖冬が打撃に。2月にふさわしい気候、戻ってきて。

日差しの力が強くなってきましたが、今月の姿勢テーマ『体調を整えるために日光を浴びよう』を実践していますか？　免疫力アップなどに必要なビタミンDを体内で作るには、屋外で肌に日光を浴びることが必要。寒い季節は出ている肌が少ないので、手袋を外したら手のひらで太陽を受けてみましょう。

シミやシワに紫外線が大敵と聞かされ続けた世代としては、どうしても日光を避けてしまいます。ただ、ビタミンD生成に必要な「太陽を浴びる時間」はわりと短時間。夏なら数分、冬は地域差が大きいものの、基本的に「肌への悪影響」が出るのはもっと長時間浴びた場合。骨も丈夫にしたいし、自分にとって優先すべきことを考えてみるといいかもしれません。

先日、ソーラー腕時計が止まってしまい、窓辺に置いたら復活（フル充電には1週間必要とか）。太陽のパワー、人にも機械にも大事。