今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７６．４キロと今週も良いスタートとなりました。
朝食昼食は腹八分の摂取・・・
そして仕事では適度に身体を動かし、脳は適当に動かし・・・かな・・・
。
そして夕食は炭水化物抜きのメニューを早めの摂取、就寝は２４時頃と・・・
このパターンはほんとにいい感じで落ちてきますね。
そんな中・・・
最近は家内の事をいろいろ考えています。
どうしても夕食が別メニューとなってストレスが多くなっているのではと・・・
そのためにダイエットタイム日を作ってきましたが、先の老後を考えると
食パターンはなるべくシンプルがいいのではと思うのです。
そうすると・・・
やはり石原式食事摂取が浮上してきます。
朝抜き・・・お昼は麺類系・・・夕食は家内と一緒の食事を摂取。
老後は一日一食が理想とか・・・
。
まぁ～そこまでは極論過ぎますが、３年後に向けていろいろ準備を始めて
いきたいですね。
２９日に・・・
今風のジューサーが届きます。
朝の豆乳＆リンゴ酢の変わりに、ニンジン＆リンゴジュースを食事代わりに
摂取してお昼はお弁当にしてみょうかと思っています。
今年念頭にと言うか、昨秋から時折お話ししていた「変化」を今年は大切に
いろいろトライして行きたいと思うｓａｔｃｈｉｎでありますよ・・・
。