今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今夜は久々にテレビ（池上彰さんの・・・）を見ていて投稿が遅くなりました。
さて・・・
今朝の体重は７６．２キロと・・・予想より一日早く７６キロ前半に辿りついて
しまいましたよ・・・
。
平日バージョンの・・・
「朝昼一汁三菜を腹八分の摂取、そして夕食のみ炭水化物抜き」は・・・
ｓａｔｃｈｉｎにとっては強い味方ですね。
一汁三菜（四菜）のイメージはこんな感じですよ（久々の今日の昼食です）
ただ・・・
メリハリ日の週末がどうしてもネック（単に食べすぎ飲みすぎなのですが）
クリア出来なくていろいろ試行錯誤してきました。
そんな事で・・・
今週末の土曜日朝と日曜日朝の朝食を抜いて少し胃腸を整えてみたいと
思っています。
慣れてきたら少しずつ回数を多くしていきますね。
年齢的には一日二食でもＯＫの様な感じですが、仕事が結構まだハードで
奥さんが朝食抜きにあまり良い反応をしません。
４年前に・・・
貧血を起こして倒れた際、左即頭部を打撲・・・急性硬膜下血腫で２週間の
入院をした事があるのでなおさらなんでしょうね。
まぁ～・・・
この辺はトライする事に意義を感じています。
結果は伴わなくても気を付けると言う気持ちが大切ではと思っています。
４月も・・・
能書きの多いｓａｔｃｈｉｎになりそうですが宜しくお付き合い下さいね・・・(*^_^*)。