お早うございます！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７６．０キロと４００ｇの増モード・・・
。
皆様の期待を早々と裏切ってナムちゃんと再会してしまいました
。
まぁ～それでもちょっと前はナナちゃんの世界でしたからね・・・
思えば少しずつ進歩はしているのだなと思う今日この頃ですよ
。
さて・・・
昨日はボジョレーを堪能しました。
評判通り今年は昨年より一段と美味しかったですね。
ひとくち、口に含んだ時点でダイエットは忘れてしまいました・・・
ここはどこ
・・・わたしは誰
・・・状態でしたよ
。
ローソンバージョン
ジョルジュデュブッフ
おつまみは・・・
６枚８４カロリーのダイエットクラッカーをメインにコンビネーションサラダ。
シーチキン・コーン・ゆで卵・カマンベールチーズ・生ハム。
そして・・・
奥さんの夕食のペペロンチーノを少し食べて、
（ぶーちゃん）の世界に。
今夜は・・・
マコン・ヴィラーを楽しみます。
ハーフボトルですから、おつまみはちょびっと・・・
カニ系が食べたいですぅ～～～。
お早うございます！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７５．６キロと変動はありませんでした。
この辺から一つの壁があるようで・・・同じ事をしていてもスパっと落ちて
きませんね
。
むしろ・・・
がっつりバージョンで４００ｇ増モードにして・・・６００ｇ落とす様な取り組みも
必要かも知れません
。
な～～～んて・・・
今夜はボージョレを飲むので、もっともらしい事を言ってますよね。
まぁ～４日頑張りましたからね・・・
多少の（ぶーちゃん）は良しとしましょう。
ｓａｔｃｈｉｎはローソンバージョンのボージョレですよ。
ゴルフ仲間が去年からローソンを始めているので最近はなんでもローソン。
コンビニも結構シビアですから・・・気持ちお手伝いしていますよ
。
お早うございます！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７５．６キロと４００ｇの減モードとなりました。
遂に・・・
平日はナゴちゃんの世界に入ってきましたね
。
中々定着しなかった７５キロ台・・・苦節４年、長い戦いでした。
それでも・・・
今週末は連休がありますから要注意！
油断をすると直ぐ（ぶーちゃん）になりますから、体質変化までは
まだまだですね。
連休と言っても・・・
今回も自宅待機が一日ついているので手放しではありません。
今年は妙に人がいなくて、専門外のヘルプが多くなっています。
まぁ～こんな時代ですから頑張らばなくてはね。
さて・・・
今日は急遽、勉強会と言う名の飲み会があります。
子供の集まりではないので思い付き見たいな召集は止めてほしいですね。
ニュークラでも行くなら
ですけど、多目的ホールなら
ですよ。
今週は休肝日３日で流されていきそうです・・・。
お早うございます！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７６．０キロと４００ｇの減モードなりました。
ちょっと落ち幅が気になりますが、まずまずのスタートを切れましたね。
週末太りも一時期見たいにキロ単位とはならず、ｇ単位の増モードとなり、
身体も少しずつ変化しているようです。
生活運動＋レジスタンス運動＋食事制限（夕食のみ炭水化物抜き）・・・
大きな減モードとはなりませんがリバウンドは限り無く最少となっています。
究極の目標は「継続こそ王道」ですからね。
昨日の夕食は・・・
毎度お馴染みの焼き魚定食風のご飯抜き＆コンビネーションサラダ。
寒くなってからサラダ系をあまり食べていなかったのですが、たまにだと
美味しいですね。
この調子で今週も水曜日まで頑張ります
。
そして・・・
１９日はボジョレー（ボージョレ）解禁！
楽しみですぅ～～～～。
お早うございます！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７６．４キロと６００ｇの増モードとなりました。
日曜日は毎週いろいろと工夫をしていますが、どうにもなりませんね。
まぁ～仕事は現役ですし、唯一のリラックス曜日ですから（ぶーちゃん）は
想定内と言う事にしましょう。
さて・・・
今週はいよいよボジョレー解禁です。
今年もかなり期待出来るとの事・・・楽しみですね。
週末を楽しむために水曜日までウェコン頑張らなくては・・・。
メイン写真は・・・
最近飲み始めた韃靼茶（だったんちゃ）の顆粒を見つけました。
サンプルですが手軽にルチンが取れるようになってますね。
豆乳・リンゴ酢・韃靼茶と身体に良い事はいろいろ取り組んでいますが
今は黒酢に興味があります。
ちかじかトライしてみますね・・・今週も宜しくお付き合い下さい・・・では。
