真夏日のような暑い日だったが、仲間（46にん）とせせらぎの道を歩く。
誰が積んだか旧長尾街道には、ケルンが積んである。
午後から西宮での「第九」レッスンのため、途中で引き返しました。
帰宅してシャワーで汗を洗い落して西宮市民会館（プレラホール）へ。
午後はテニス仲間と2時間プレー。
高齢者はボールのスピードもなく、スマッシュも決まらず。
ペアーに迷惑をかけるだけ。でも楽しい。
テニスの後は、プールでクールダウン。
今日も良く遊びました。
秋雨前線が停滞して一日中雨。窓の外では、秋の虫たちが、ふと鳴き出したり鳴きやんだり。夏に別れを告げるかのよう。きょうは、二十四節の白露。朝晩はメッキリ涼しくなり、Tシャツでは寒く感じるようになりました......
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朝から厳しい暑さ。
グランドには、「赤とんぼ」が飛びまわり、季節は間違いなく秋へ。
遠い昔、「赤とんぼ」に憧れ、海軍予科練習生で横須賀へ。
九州・大分県佐伯海軍航空隊で敗残兵。
哀しい74年前を想い出しています。
真夏のような猛暑（35℃）、稜線コースで風を期待したが殆ど無風。
今回も平野副会長の許可を受けてフライングで。
歳を重ねて体力が衰え、皆さんのスピードには着いていけなくなり哀しい。
ペースメーカーと相談しながらゆっくりとマイペースで登る。
往復稜線コースを歩いて万歩計、18.563歩。
シッカリ歩きました。
マイペースで景色を楽しみながらゆっくりと登る。
閑散とした妙見宮。
妙見山からの眺望。
食後の講演は、豊能町余野 山口納豆の三代目の山口宗太郎氏。
試食があるのかな？期待したけれどなし(´･ω･｀)
今日も猛烈に暑い日（34℃）
秋の気配は全く感じられない聖日。創世記第1章26節～31節。
主・イエスキリストとの愛と恵みに感謝してこの一週間も
穏やかに生きたいと祈る。
午後はスポーツセンター・プールでクールダウン（約2時間）。
プールの水温は30℃。
今日は日曜日で水泳教室がお休みで子供たちが入ないので、良く空いていた。
川西市在住の中須賀母子のリサイタル。
ソプラノはお母さんの和子さん、ピアノは娘さん沙織さん。
ユーベルのロビーに澄んだソプラノ声が響き、午後の素晴らしい一時を過ごせて感謝。
リサイタルの後、西公民館の町政懇談会へ。
厳しい豊能町の財政、人口減の問題が浮き彫りなる。
就任して半年が経った町長が、住民からの声を聴く懇談会。
北海道地震ああ、何ということだ。台風２１号の暴風の次は震度6強。まさしく災害列島。空から、大地から災害がもたらせる。刻々と被害が伝わる。不明者も増えていく。山崩れにのまれた家々。陥没した......
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備蓄食材を使っての簡単クッキング。
① きのこと鮭の和風パスタ スパゲッティを茹でて、鮭缶を汁ごと加えて混ぜる
② 高野豆腐の豆乳スープ コーンクリームの缶を使って。
③ 切り干し大根のサラダ 焼き鳥（缶詰）ときゅうりの細切りを加えて。
④ かぼちゃのいとこ煮
➄ ポリ袋でケーキを創る。 卵・小麦粉・ベーキングパウダー・スキンミルク・砂糖など加え15分湯煎。
大地震や豪雨など自然災害時の食の備えを考えたメニュー。
料理実習前に金星雅子歯科保健師さんの歯のお話し。
管理栄養士さんが、事前に食材を用意されており分量など計算しやすい。
和風パスタ。
美味しく出来たポリ袋で作ったケーキ
指導していただいた管理栄養士の皆さん、有難う御座いました。
今日も不安定な天気で夕方には雷雨。
激しい雨も通り雨で。
お蔭で気温も少し下がって27℃。
テニスの後は、プールでクールダウン。
今日も素敵な仲間に支えられて感謝。
