激痛と闘う （じじぃ ネタです）

以前にも書きましたが

五十肩が痛く　芝刈りのしすぎ？もあって

左の指がつかむ動作に全く力が入らなくなってきていました。

手のひら全体を使っての握力的な物はそれなりにあるのですが

指先に力が入りにくい状態になっていました。

 そんなことで

腰も前々から痛かったので　友人が行っている

愛知カイロプラクティック　と言うところに行って来ました。

 

前回　先週の金曜日　11月２日　初施術でした。

 

まずは五十肩からなのですが

上がらない肩を無理に上げて変に縮んだ筋肉を伸ばす（後から聞いたのですが）

これが痛いのなんの。

右も1年ほど痛んでいたので同じようなことをしてもらいましたが

特に左が痛い。

30分くらい施術するのですが最初の１０分で痛みが限界に来て

半分気絶状態（後のことは良く覚えてません）

施術が終わった頃は左腕動かすことができず

車の運転も右手１本で帰ってきました。

『今回筋肉を伸ばしたので　１週間ぐらい炎症を起こして痛むよ』

と言われました。

それなのに

翌日土曜日　と　さらに日曜日（よりによって連チャン）で

芝刈り仕事があり　急な事もあって断れず　行ってしまいました。

肩が痛いのをだましだまし　の芝刈りでしたので　変なところに力が入り

関係ないところも痛んでしまい日曜日の夜は　痛みで寝られないほどに・・・。（アホ）

腰の方は肩の痛みの為忘れているのか和らいでいます。

 

そして本日　再度　施術してもらって来ました。

（本当は怖くて行きたくなかったです）

やはり施術中は激痛でした。

先回よりは少し楽か？

 

また明日行ってきます。

べるこちゃんも明日は主治医のところにお出かけします。

ラジエター　不安。

 

 

 

このところ 50肩痛に悩まされ 2011-10-8

1ヶ月ほど前から（8月終わりくらいからかな）右肩が痛く

棚の上の物を取ろうとしたりすると鈍痛が走ります。

好きなゴルフにはあまり影響が無いように思いますが

身体のどこかが痛いというのは、やっぱり影響がありますね。

あまりにも痛みが長引くので、以前左肘をゴルフのやり過ぎで

いためたときに通った さくらリバース治療院に行ってきました。

今回は久しぶりと言うこともありマッサージ、電気、ローラーを

施術してもらい帰ってきました。

少し楽になりました。

 

調子が悪いと言えば働き者のレガシィワゴン　BP5君も

1ヶ月ほどアクセルを踏んでもエンジン回転が上がりにくく

かぶっているような、１気筒死んでいるような状態で

ありましたが、こちらは１０月に入って涼しくなったせいか？

なんなのかわかりませんが改善しました。

なんだったでしょうか？

全く洗車しておらず昨日から鳥の糞がボンネットに乗ったままの

レガシィ君です。　　ごめんね。

結果的ダイエット その後

一昨年の秋に　風邪の症状で行った病院での尿検査から

糖尿病の診断を受けてしまい（ヘモグロビンA1C  7.1)

近所の糖尿病メインの内科さんにかかって２年弱経ちます。

以前のブログでも書きましたが、食事を気をつけただけで

血糖値も正常範囲内（ヘモグロビンA1C 5.3前後)で安定して

います。

食事改善後５ヶ月弱で１６kg落ちた体重　たぶん70kg超あったともいますが

最小５５kg　まで落ちましたが、さすがに少しずつ、食生活もいい加減に

なってきて若干の増加に転じました。

尚体脂肪率は最低で8.0を切っていました。

今の食生活でも血糖値にはさほど影響が無いようです。

余り油断しないように好きな物を食べていきたいと思っています。

 

現在の体脂肪率です↓

結果的ダイエット

今日は月に一度の定期検診？
血液検査と問診だけですが
病院に行ってきました。

糖尿病指標数値　ヘモグロビンA1cの
値が一番問題なのですが
最近の食生活は。仕事が忙しく
ストレスがたまっているのかどうか分かりませんが
以前ほど糖尿病を意識した食事ではありません。
炭水化物はとりすぎないように気をつけているのですが
それ以外、量やカロリーは全く無視しています。

それなので、今日の検査結果がちょっと心配だったのですが
結果的には正常値　
5.3　でした。

体重も先月とほぼ変わりなく55Kg近辺で推移しています。

歯の健康は歯磨きが大事

血糖値が上がったままで
ヘモグロビンA1cの値が上がってくると
色々な合併症が出てきます。
その中に免疫力の低下というのもあって
これは非常にやっかいです。

通常健康な大人であれば、菌が入っても
抵抗力があるため、病気は発症しませんが
免疫力が低下すると体の色々なところで
病原菌にやられてしまいます。

歯周病もその一つで、きちんと歯磨きをして
ケアしてあげないと歯を失ってしまいます。
歯がなくなると、胃腸だけではなく、言語、脳の働きまで
影響するようですので、歯はとっても大事です。

歯磨き粉（古っ）が残り少なくなったので
購入時に歯ブラシと歯間ブラシも買ってきました。

これからのゴルフラウンドに欠かせない
日焼け止めクリームも購入

結果的ダイエット 微減中

昨年11月の糖尿病数値　ヘモグロビンA1cが高く
食事制限する様に医師から指導を受けて
継続実施中です。
当初よりかなりラフに食事をするようになって
しまっています。
毎月１度の検診では、ヘモグロビンA1cも空腹時血糖値も
薬等使用せず。運動（週一のお散歩ゴルフ）と
食事を少々気をつける状態です。

これ以上体重は落ちなくて良いのですが
まだ少しずつ減少しています。

ゴルフラウンド終了後　ゴルフ場での体重計では
ついに５５．０Kg になってしまいました。

画像は夕食後お風呂上がりでの我が家の体重計です。
体脂肪率↓



食事がいい加減になってきているので、体重、体脂肪よりも
血液の数値が気になります。
来週早々検診に行ってきます。

結果的ダイエット 体脂肪率８％台に

うーん。
ついに体脂肪率が８％台になりました。
ホンマかいなぁ！！！
体重は５６kgから５７kgの間で落ち着いています。
体脂肪率は１～２％位変動がありますので
これが真実の数字かどうか分かりません。
食生活はあまり変わりません。
散歩ゴルフが効いているのでしょうか？
やっぱり歩くということは体にいいんでしょうね。

結果的ダイエット

昨年11月より食事療法により
カロリーや栄養バランスを考えた食事にすることにより
結果的に体重が70kg以上あったのですが
どんどん減少。
3月初めにはついに57kgになりましたが
さすがに減少も落ち着いてきて
今日ゴルフから帰ってきて夕食前に計ったところ
です。
いつもは夕食後風呂に入ってから計っていますので
今日も57kgは超えていると思います。

結果的ダイエットその後

最近の食生活乱れております。
3月初めの検診時に2月初めの血液検査の結果と
3月初め時点のヘモグロビンA1cの数値を聞いて
安心したのかもしれません。
野菜の摂取量が減っています。
キャベツの千切りを作るのが面倒になってきました。

最近は昼にラーメンや豚カツ、ゴルフ場でのランチは
お腹いっぱい食べるし　夜11時前にすき焼きを
食べていたりめちゃくちゃになってきました。

しかしながら
週一回の散歩ゴルフとこのような食生活にもかかわらず
以前程の急激な体重減は無くなったものの
徐々に体重は減っていっています。

2009年11月に70kg以上あった体重はついに56kg台に突入しました。
体脂肪率はなんと10%切りました。
（家庭用体重計なので結構変動しますが1桁台は初です）

糖尿病の定期検査に行きました

3月4日に
昨年11月に糖尿病と診断されてから定期的に
血液検査に行って医師の指導を受けています。

当初は1週間おきから2週間おき、そしてここ数ヶ月は
4週間おきに糖尿病指標の血液中ヘモグロビンA1cを中心に
検診しております。

以前にも書きましたが当初より食事と運動療法で
どれだけ改善するか様子を見た上で投薬,インスリン注射等
考えていくという方針で、やってきています。
幸い食事と運動のみで数値改善が見られ正常値に
なりましたので投薬やインスリン注射は今までしておりません。

野菜中心の規則正しい食生活で、カロリー摂取も1900kcal
近辺で（かなりいい加減に食べてますが）維持して
体重も減少し（現在58kgちょうどくらい）まで
なりました。

あとは運動でこれがなかなかできません。
週一回のゴルフを歩き通す事だけしかしておらず
筋肉の減少を心配しています。

2月の検診時にあまりにも順調に体重が減り続け
他の病気になっていないか心配でしたので
糖尿病関係の数値以外も血液検査してもらいましたので
昨日結果も一緒に聞いてきました。

以前は高かったγ-GPTや総コレステロールも正常範囲内にもどり
唯一LDHコレステロール値が高いだけでしたので
このままの生活＋ちょっとの運動で血液検査上の
健康は保たれそうです。

手書きの数字は　膵臓と肝臓等内臓の腫瘍マーカーの結果です。
基準値内でした。

次回検診は5週間後の4月7日か8日に行こうと思っています。