胃の不調

このところ、食べすぎが続いたせいか、胃の具合が良くない。
まず、結婚式で欲張って食べ過ぎてしまった。
その時は、胃の調子も良かったので、出された食事を美味しく食べた。
だが、さすがにその日の夕食はかなり軽くすませた。
低カロリーの春雨スープとぶどう、カフェインレスのコーヒーとクラッカー少し。
そして、その翌々日は、友達との食事会。
これがいけなかった。
だって、食べ放題の店だったから。
友達はよく食べる人だ。
まず、スパゲティを半分に分ける。
私の場合、もうこれで十分なくらいだ。
もう炭水化物はいらないよ。
だけど、更にピザを半分に分ける。
友達に気を使い、無理やり食べる。
そして、お惣菜にデザートまで、食べた。
私にとってはかなりオーバーしてる。
その日は、夕食も食欲がなく、少し食べた。

それ以来、胃の不調が続いている。
あれから4日も経つのに、まだ不調だ。
だいたい私、朝は食べずに、10時にカフェインレスのコーヒーとおやつ80キロカロリーくらい、昼はおかずとご飯さらっと一膳またはパン100キロカロリー、夜もそんな感じの内容だ。
これで十分なのである。
だから、大食いの人と食べるのは辛い。
自分だけ食べなきゃいいとは思うんだけど、高い金を出して食べ放題の店に入って少ししか食べないと、友達も気を悪くするかな、なんて思ってしまい、ね。