ゼロから始めるランニング、スロージョギング、ウォーキング練習会（9月）

ゼロから始めるランニング、スロージョギング、ウォーキング練習会（9月） 一人で練習しても、なにか物足りないものを感じる方、ともに四谷の赤坂離宮あたりで練習しましょう。 １. 迎賓館前広場に集合、準備体操（ストレッチ、筋力ＵＰ）を全員で、且つ各自のできる無理のない範囲で行います。 ２. そして、赤坂離宮（3.3ｋｍ）の周りをそれぞれの走法（ランニング、スロージョギング、ウォーキング）とペースで . . . 本文を読む

旧東海道ランニング「東海道走膝痛シ」・・・関宿～草津宿、その５（禿げ山）

石部宿を走る（広重さん、すみません） (つづきの始まり） JR草津線の踏切を渡る（線路は走ってませんよ） 石造道路トンネルとしては、日本最古（明治十七年年四月築造）の大沙川隧道をくぐる。 緑のトンネルが涼しげで美しい。 暑い日だから、中を通るときは気持ちが良かった。 一体全体、今日の気温は何度あるんだろうか？ それは、さておき・・・ このトンネルの特筆すべき点は、その上が、な . . . 本文を読む