ゼロから始めるスロージョギング練習会（7月）・・・旅ラン企画第4回

ゼロから始めるスロージョギング練習会（7月）

今回は、第4回旅ラン企画として、

スロージョギングで高田馬場駅前からスタートし、早稲田周辺、目白台、そして
神楽坂辺り


（老舗の居酒屋　伊勢藤）

を中心にしながら、休憩を入れて飯田橋、迎賓館までユックリ走ります。

概算距離21ｋｍ

なお、初心者の方は地下鉄神楽坂駅にてランナーと待ち合わせ、合流し、核心部の神楽坂を飯田橋駅までスロージョギングで走ることもできます。
ユックリ走りますから大丈夫！
飯田橋駅まで距離は3.5キロほどです。




１.高田馬場駅前で各自ストレッチします。
　　ペースは、参加者の様子を見ている会長のペースでジョグしてください。
　　鍛えたい方、遅くて物足りない方は、何本かのペットボトルに水を入れてザックを背負うと効果あります。
　　もし、キツクなったら、途中で水を捨てればいいです。
　（トイレは途中の公園、コンビニを利用します。）
　　
　　なお、スロージョギングの走り方はＭ専属コーチが走りながら指導してくれます。

２.　コース概略



　
高田馬場駅

戸山公園

箱根山

服部良一旧居跡

永井荷風旧居跡

抜弁天

小笠原伯爵邸

八兵衛稲荷神社

夏目漱石終焉の地

漱石誕生の地

ガウディ風の建物

穴八幡宮

放生寺

水稲荷神社

甘泉園公園

関口芭蕉庵

肥後細川庭園

矢来能楽堂

あかぎ児童遊園

ねこの郵便局

赤城神社

コボちゃん像

隠れ家的なカフェ

兵庫横丁


善國寺神楽坂毘沙門天

牛込氏の城跡

宮城道雄記念館

神楽坂若宮八幡神社

泉鏡花・北原白秋旧居跡

熱海湯

芸者小道

本多横丁

かくれんぼ横丁

ペコちゃん焼き（買い食い予定）

東京大神宮

千鳥ヶ淵

半蔵門

紀尾井坂

上智大学の土手

迎賓館（ゴール）



３.ユックリと走りますが、それでも自信の無い方は都内ですので帰る交通機関には不自由しません。
疲れたら、途中ギブアップはいくらでも可能です。

最終的には、迎賓館にて一応解散します。

最寄駅は四ツ谷駅です。

４.希望者のみ、JRで四ツ谷駅～飯田橋駅にのり、神楽坂の熱海湯に入ります。

　なお、熱海湯は入ったことないので、どんなところかわかりませんが詳細はこちら
→古き良き花街の香りを残す神楽坂で庶民の湯『銭湯』を体験！

５.さらに、また希望者にて神楽坂の大衆居酒屋、竹子にて食事をするつもりです。
詳細はこちら→【生ビール180円】外観は高級割烹、正体は大衆居酒屋！神楽坂「竹子」のギャップが凄すぎる！
　　





開催日　　　２０１７年７月３０日（日曜日）

集合時間　　１１時

集合場所　　JR高田馬場駅（早稲田口）ロータリーの中
　　　　　　
　　　　　　
参加費用　　なし

持ち物　　・飲料水（ペットボトルなど）

　　　　　・連絡のできる携帯、スマホなど

　　　　　・ランニングできるシューズ（ワラーチでもOK)

　　　　　・熱海湯に入る方は着替え、タオル、石鹸等をザックに入れてきてください。
　　　　　　背負って走ります。
　　　　　　
　　　　　
定員　　　１０名ぐらい　（どなたでも参加可能です。）

なお、特にまとまった食事時間はとりませんので、事前に済ませるか、携帯食などを持参、または途中購入してください。

コンビニによって、どこかの公園で軽く食べることはあります。



なお、雨天の場合は中止しますが、前日の２２時までに、この四ツ谷走Ｒｕｎ会！！のブログにて連絡します。
（まれに、経験値UPのため、雨天時Runを行う場合もあります。）

また、集合時間などの変更がある場合がありますので、前日に、変更がないか？、このブログを確認していただければと思います。

参加者は、電子メール：hasirunkai@gmail.comまで連絡ください。

以上


当ブログは若者の自立を支援する団体、ＮＰＯ法人ネイチャーズを応援しています。
ＮＰＯ法人ネイチャーズは、走Ｒｕｎ会名誉会長、ウィンドサーフィンの師匠の山下光哉さんが運営する若者のためのＮＰＯ。
悩める若者や親御さん、是非お御問合せください。丁寧に対応してくれると思いますよ。
　　

人気ブログランキングへ
　　
ブログランキングに参加してます。宜しかったらポチっとクリック願います！