ゼロから始める 歩き方 走り方教室（第二次） 第１回

NPO法人　ネイチャーズ企画のお知らせ

息子さん　娘さん　お父さん　お母さん　一緒に楽しみませんか

２０１２年　ウオーキング　ランニング教室開始　今年はタイムより楽しんで走りましょう

日本ライフタイムスポーツ協会

ジギングインストラクターを招き　



ゼロから始める　歩き方　走り方教室

第１回目

歩き方　走り方　間違った歩き方走り方は故障の原因ここでしっかり基本を身に付ける事で歩く事　走る事が楽しくなる事を学びませんか。



● ウオーキングをしてみたいが何から始めたら良いか解らない。

● ジョギングを始めたいが基本トレーニングが分からない。

● いつかは５ｋｍ　１０ｋｍ　４２．１９５ｋｍに挑戦したい人。

● 最後に運動不足が気になる人。



☆ シューズの履き方から、ストレッチ体操などの基本的な正しい体の動かし方をご指導致します。

走ったり、歩いたりするのは少しだけですから、日頃の運動不足の方でも大丈夫です。



開催日　　　２０１２年１月７日（土曜日　）

集合時間　　午後２時

集合場所　　四谷駅　上智大学側改札出口（丸の内線　中央線）

参加費用　　３０００円（当日支払い）

会場　　　　ランナーの少ない場所を選んで赤坂離宮近く

持ち物　　　ひものあるランニングシューズ　汗ふきタオル

　　　　　　ミネラルウオーター（500ccのペットボトル）

定員　　　　１０名　（先着順）



専任指導　　社団法人日本ライフタイムスポーツ協会　認定ジョギングインストラクター

走れる格好で来て頂き帰りの着衣は別に用意されて来る方が楽かと思います。

　　　　　　　荷物番は専任がいますのでご安心下さい。

お問い合わせは　ネイチャーズ　　０９０－８３２１－００３２迄