ランニング教室お疲れさまでした。

昨日のランニング教室は肌寒い中でしたが、無事終了しました。

お疲れさまでした。

参加者１０名コーチ２名にて元気に教室を開催しました。


ストレッチ、筋力ＵＰトレーニングのあと、赤坂離宮を１～３周ほど各自の体力に応じてランニング、ウォーキングをおこないました。

トレーニングの休憩の合い間にコーチより箱根駅伝の柏原選手の走法の話がでましたが、彼の走り方はマラソンの常識からはずれた走法ということで、通常、登り坂では歩幅を小さめにしてピッチを早くする走り方が常識らしいいのですが、彼の場合は真逆の歩幅をおおきくとったストライド走法でガンガン登るらしいです。

そこで、私も試しに３周目の最後の坂をそうしてみたんですが、キツイですね。たしかに、スピードはでるかもしれないですが、筋力がないと体がきつくて持たないです。

というか、私の場合、坂道に強くなるには腹の贅肉を落とした方が効果てきめんかもしれません（笑）