かかりつけのお医者さんで標題のタイトルのコラムをを見つけました。
これはいわゆる成人病防止のため、食事療法や運動療法等をされてる方のメタボ解消に向けての記事ですが、５年後自分がどうなってるかを想像して実現性の高い目標を設定するというものです。目標は具体的であればなおＯＫだそうです。
たとえば、５年後は自分が元気で旅行して、今よりスリムになって９号の服が着れて、週末は運動(スポーツ）で汗を流して毎日を楽しんでるという目標を設定する、
それを実現するにはいくつか問題をクリアしなくてはいけないがクリアできるか否か、、今から三年後にはその状態に近づいているかどうか…、近づいていると思えるならそれは実現性の高い目標であるということです。
これを紙に書いておくと効果的だそうです。
長期的な視野で、無理のない目標を設定することはストレスにならずいいことかと思いますね。
自分の初めのブログで、昨年の変革の流れに乗って～と目標にしましたが、この変革、５年後の自分にどうつながるか…、５年後はどうなってるか…具体的なところは紙に書いて整理したらまたご報告するかもです。
とりあえず私は５年後も今の革ツナギ着てバイク乗ってギター弾いて、趣味は続けてたいですね。（あまり変革ではないか(~_~;)）
