52歳のオッサン公認会計士です。
体調不良と運動不足で体重が増えています。体調不良なのに、なぜ、こんなに、食欲があるのか？不思議です。
昨年の10月から減量に挑戦して1年、70㎏あった体重が、66㎏くらいまでになりました。が、また、最近、増えています。
この1年間も1本調子で体重が減ったわけではなく、増えたり減ったりを繰り返しながら、徐々に、減っていったわけですが、やはり体重が増加傾向にあると不安になります。
こんなときの武器が、反省・工夫です。拙著「意志が弱い人のための勉強を続ける技術」にも記載しています。継続の法則の方法のひとつです。
なんちゅうことはない、明日から、少し食べる量を考えるのと、軽い運動をするということです。それと体調が悪いと便通が悪くなるので、便通がよくなるような対策を打つのです。
切り替えて、明日から、明日の朝から実行します。
9月最後の私の365日継続記録表と365日勝敗表です。
自助努力をされている方に、大きな成果がでることを願って、本日は、ここまで。
私も、いつか、大きな成果を出します。多分。
では、また。