テレビの前から離れられない（悪いパターン）

５１歳になってもコツコツ努力を続けるオッサン公認会計士です。
テレビの前から離れられずに、ズルズルと時間が過ぎてしますことはありませんか。特に見たい番組がある訳でもなく、面白い番組をやっている訳でもなく、リモコンでチャンネルを替え続けたりして、いつの間にか無駄な時間を過ごしてしまうことです。
私は、仕事や勉強をしないといけないのに、体調が今一つ良くないときに、この「テレビ前ズルズル」の悪いパターンに落ち込みます。
そういう時は、夜であれば寝る、昼であれば場所を移動するようにしています。
問題は、この「テレビ前ズルズル」の悪いパターンに陥っていることに気付かないことです。最近は、かなり意識をするようにしています。反省ノートに、「いつもの悪いパターン」と書いて、反省しています。そうすると、悪いパターンに陥っているときに、「はっ」と気付くことが多いのです。
気付いても、そこから抜け出すのが無理な時もありますが、まずは、悪いパターンに陥っていることを認識しないとダメですね。
私が公認会計士試験に４６歳で合格できたのも、そういった悪いパターンで時間を浪費することを少なくできたのが、一因であったと考えられます。
詳しくは、拙著「意志が弱い人のための勉強を続ける技術」きこ書房刊をご覧ください。
右のウェブページから継続ツールの汎用版の３６５日勝敗表、３６５日継続記録表がダウンロードできます。ご自由にお使いください。
このブログを読まれた方が、何かを継続されて、より良い人生を過ごしていただければ最高です。
では、また。