休息日の月曜日

土日の練習からのリカバリーで
月曜日は走らないことに決めて数か月。
昨日の月曜日もノーランでした。

とはいえ、週末に記録会が控えているので
久しぶりに筋トレなるものをしてみました。

朝、スロースクワット10回とスロー腕立て伏せ10回を1セットとして×3セット

やっているときからやばかったです。
終了後も腕がだるく、今朝は大胸筋の筋肉痛。
このダメージは・・・。続けるとよさそう。

1時期、筋トレしていたのですが、最近またやってなかったな。
ぜひ続けたいと今は思っています。
継続することの難しさを実感しています。

さて、残業80分で退勤し、
郵便局などにより帰宅。

ポストにアマゾンで注文した
「ミスシャーロック」
の書籍が届いていました。（物流の方々に感謝ですね。）

読み進めると、Huluで見たドラマそのままなのですが、
そんな時、どのように感じますか？
「同じだから、読んでも仕方がない？」
とは、思いませんでした。
読んでいると、ドラマが想起されてきます。
「もう一度、体験できる。」
「一気に読んでしまったらもったいない。」
少しずつ、お風呂読書で楽しみたいと思います。
さらに同時に
アマゾンプライムにて
「ストロベリーナイト」
視聴。
空き時間に（自宅で）数分ずつの細切れ視聴。
毎日の楽しみがこんな形で実現するなんて、少し前までは思ってもいませんでした。（大げさか）

さて、本日は天気予報によると夕方曇り。
火曜日は、ジョグ予定。