こんな練習もありだな と思えた

午後6時半ごろに
はじめましてのお得意様（なんのこっちゃ？）
とお話をすることになったので
後残業は、この日も120分超

救いはレイクタウン・大相模調節池までの道が空いていたこと。
また、レイクタウンの駐車場も混んではいたけれど、数か所開いていて
探し回らずにも駐車できたこと。

遅くなってしまったので、長い距離の練習はできないな。
でも、走らないのも不安が・・・。

簡単な体操の後に走り出す。
２０００ｍコースをいつもよりハイペースで走り出す。
いつもは走り始めキロ８分ぐらいで途中からキロ7分ぐらい。
だんだんキロ6分に近づけていくという感じだった。

この日の1キロは5分半。
このペースで走り始めても足が痛くないのは良い状態なんだな。
と、調子に乗り次の１０００ｍはもう少し上げる。
人がいないゾーンになり、マスクを外しさらに上げる。
最後の直線では瞬間3分45秒台に。
ガーミンさんによると次の１０００ｍは4分半。

さくっと、1周２０００ｍ、10分のランでした。

アップが不十分で体には悪そうですが、
だらだら5キロジョグするのより満足感と負荷は高かったのじゃないかな？
と思いました。時短練習としてはありかな？と思えました。

帰宅して、さくっと入浴。
出て、かみさんと夕ご飯づくりを交代。

それでも、いただきますは9時過ぎ。

平日は飲まないようにしていたビール。美味しかったです。
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