達成感で始まり 敗北感で終わった日曜日

通常の朝のルーティン

越谷駅伝が終了したので
日曜日の公民館練習は
「30分遅れ」の冬時間に突入

7時30分の10分前に到着し
超ゆっくりジョグ

走れそうな気もするし
膝が痛くなりそうな気もする。

６００ｍぐらいアップして公民館に戻ると
チカちゃんがいた。
おしゃべりをしていたら
Ｏ木さんも来た。
Ｉ上さんも来た。

4人で体操後
バスケ指導に行くちかちゃんと別れ
3人でスタート。

6分半ぐらいで始まる。
「いや、速過ぎる。」
と思うも
おしゃべりランをしているうちに
気にならなく、走れるようになってくる。

4キロ過ぎのトイレにより
その後はソロラン

10キロ　69分でショートコース完走。
達成感
これで
復活できる感覚をつかむ。

自宅に戻り
納豆卵かけご飯で補給
入浴　体をほぐし

いざ
野菜配りの旅へ

珍しく
かみさんが予定時刻10分遅れぐらいで
出発。

グリーンマルシェでお野菜を購入し

西新井の実家と
綾瀬のかみさんの実家を回る。

ランチは
帰宅途中の馬車道
久しぶりに、ピザ食べ放題。

超満腹になる少し前ぐらいでやめておいたが
それでもかなりいただきました。

帰宅後は
洗濯物を取り込み

筋トレ
カーフレイズ　100回
スクワット　100回
と下半身をいじめてから

ご近所散歩へ（1時間弱ぐらいか）

この日
締め切りの
樺沢紫苑　「幸せの授業」の
読書感想キャンペーン向けの原稿を書き始める。

流石に
締め切り日に書き始めたのは
初めて。

夕ご飯づくりと並行して
何回かに分けて書き進める。

夕ご飯後
原稿チェックして、修正

自分のブログに先にアップ
その後感想キャンペーンに申し込むところで
トラブル発生。

何度送信しても
「エラー」
の表示

1時間ぐらい格闘するも
「エラー」

10時過ぎ
諦めて就寝。

なかなか
充実した日曜日だったのだが、
最後に敗北感

でも
切り替えて
今朝を生きよう

2学期最後の1週間
今日も笑顔で過ごせるように

今日も安全運転で
いってきます。