久しぶりに眠れない朝？

高齢者の5人に1人は睡眠の悩みがあるようだとは言われているようですが・・・ 私の場合は入眠はいつもさっさと眠れています。しかし夜中に目が覚めてすんなり眠れる時と眠れなくなる時があります。 困ったものです。 昼の睡眠とか昼の過ごし方に目を向けて改善しなければいけないのだと思います。お茶の飲み方なども工夫しなきゃならないようです。コーヒーは午前中にと決めていますが、案外お茶は時間を気にせずに飲ん . . . 本文を読む