昨夜はよく眠れた

昨夜の対策としては、寝る前にスクワットを10秒かけて１０回ほどやり、片足で1分位立っているのを両足遣ってから寝ました。 まあ前日よく寝れてなかったから疲れていたからかもしれませんけれど？ まあとにかく、お友達のMayさんからコメント欄にコメントいただきその中で「運動が足りて居ない」という事に着眼して一日の運動量が足りなかった時はスクワットなどの運動を静かに寝る前にプラスするという事を今後遣って . . . 本文を読む