久しぶりに眠れない朝？

高齢者の5人に1人は睡眠の悩みがあるようだとは言われているようですが・・・

私の場合は入眠はいつもさっさと眠れています。しかし夜中に目が覚めてすんなり眠れる時と眠れなくなる時があります。

困ったものです。

昼の睡眠とか昼の過ごし方に目を向けて改善しなければいけないのだと思います。お茶の飲み方なども工夫しなきゃならないようです。コーヒーは午前中にと決めていますが、案外お茶は時間を気にせずに飲んでしまいます。

このところ昼の時間帯はクーラーを点けっぱなしで一日中時間を持て余してしまいます。

庭に出て何かしら仕事はあるのですが、何かしようとしてもこのところの猛暑ではあまりにも危険です。洗濯物を取り込むだけでも熱気には参ってしまいます。

気温の高低差に体が驚いて水分も取らなきゃと昨日は意識的に沢山水分を取りました。家の中でクーラーの下でも熱中症の様な体調でした。

ついさっぱりとしたものばかり食べたくなりますが、それもダメよね。

遣る事もない出かけるのも危険・・・・その結果だらだらと昼寝したりテレビを観たりとメリハリのない暮らしになっております。だらだらとしている家人の心配など愚痴っている場合ではありませぬ。

このようなことを改善しなければよい睡眠には届かないですね。

分かっちゃいるけど・・・でもそう言ってもいられないので明日からいいえ今日から生活改善をしていきます。今のところ体力も取り戻せて体も快適な状態にあります。嬉しいことです。筋トレも遣っています気まぐれにですが・・・

最近は目が覚めてトイレに起きても戻ったら即眠れていましたから何も問題は無かったのですが・・・・・ここ数日は何故か？・・だらしない生活になって居ます。

振り返れば何かありますね。それなりの理由が・・・・自分でこしらえているのですね。気が付いただけでも良しと致しましょう！

さてと５時になりますね。もう起きてしまいましょう！

こうしてPCでブログの更新したりできる、気分転換できるのも有り難いことです。

さてと頑張りましょう！