何歳まで運転できるのか分かりませんが、今現在でもバレエレッスンの日に車を使われてしまったら（苦笑）レッスンには行けません。
行きたいと思えばバスと電車で行けるのですが、やはり車に依存してしまいそこまでして・・・と休んでしまいます。
従って体力筋力の事が心配になるので、連日、吉見台公園の階段を一段抜かしともう一つの急な階段を欠かさずに歩くことにしています。涙ぐましい努力と言うのでしょう（爆笑）で . . . 本文を読む
「サルコペニア」になったら大変と毎日少しずつ運動やストレッチや歩きを計画的に増やしていくようにいたしました。
昨日も吉見台の階段56段を一段抜かしで登りました。今日も出来ていますが、その前に今日は信号で赤になりそうだったので、小走りに走りました。小走りですからたかが知れた走りですが、久しぶりだったので、その後20m位で一段抜かしの階段は最後の方はきつかったです。
やはり少し前のコロナの前に比べ . . . 本文を読む
「清秋の風爽やかに誘えどもペダルふむ足弱音吐きたり」
コロナのせいにして家でごろごろ楽をして暮らした結果、体には不具合が生じ始めております。
怠けて体調を崩すというのも情けないお話ですが、それが現実です。
毎日毎日ぐうたらして「サルコぺニア」になってしまったらその体を回復させるのはどんなにか大変な事でしょう！
恐ろしいことですね。
自覚してしっかりと体力を取り戻したいものです。 . . . 本文を読む
今日は仕事で高齢者の施設へ行っておりました。
途中で利用者さんの女性に話しかけられました。
「足が弱るので出来るだけ外の庭などを歩くようにしているのよ！」
との事でしたが、「汗っかきなので、すぐに体が熱くなって肌が汗ばんできてもお風呂が一週間に2回と決められているので、それは入居していちばん悩ましい事」だとのお話でした。
そう言われてみたら、どこの高齢者施設でもデイサービスでも、入浴は一週 . . . 本文を読む
久しぶりに連れ合いが検査のための検査食を食べることになり、昨日から今日のお昼までは一人分の食事です。
楽ですね。毎日三食何を作ろうか考えて暮らして、何も感じなかったのですが、こんなにも楽な事かと驚いております。
昨日は冷蔵庫へできていたもので十分な食事が出来ました。今日の昼食はヒジキを煮てヒジキご飯（ひじき丼）と冷ややっこで頂きました。
実は週に一度ボランティアでごみを出すお手伝いをしている . . . 本文を読む
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