ぱんいる・ぷかぷかダイアリー

ぱんだいるかは水の中の生き物。
基本はリラクゼーションスイマーです。
2020年は泳ぎ隊、踊り隊、山歩きし隊。

南の自主練（ＩＭ中心）

2016年07月28日 | 自主練
キック２００＊１　ＩＭＯ
プル　５０＊４（９０）行きＩＭＯ帰りＦｒ
スイム２００＊１　ＩＭＯ
スイム２５＊４＊４（６０）ＩＭＯ
ダウン　２００＊１　Ｂｒ　キック

練習距離１２００ｍ

２個メ久しぶりに泳ぎました。
これからは２５ダッシュのやらないと・・・


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