濁流・・・/～/～~~~~~~ ＆ ダイエット♪

公私共々、バタバタバタバタしております。
空の色も、風の感触も、鳥の声も・・感じていませんでしたねー。
短時間の空きでは、心身のバランス調整がうまくとれません。
まだまだですね。。。。。

ところで、私、ダイエットに成功しました（大笑）
一年前から、試行錯誤・・・ウォーキングしたり、ジョギングしたり
ロデオボーイに乗ったり（笑）していたのですが、全く体重が落ちません。
先日の検診でメタボ予備予備群ということで、数年先はやばいだろうなあ
と思って、ボーっとテレビを見ていて、ひらめいた！

やっぱり、食事制限しかない！
というわけで、朝食を半分、昼食を２／３位に落とし、夕食は食べられるだけ
食べるという方法で、一ヶ月で3kg近く落とせました。
昼前が、一番きついのですが、この空腹感を押さえ込んでやると、
おそらく、胃が小さくなっていくのでしょうねー。すると、昼食も２／３位で
よくなってきて、夕食は制限しなくても、胃が小さくなってくるので
腹一杯食べても、そんなに量が食べられなくなる。

ある程度の量を食べないと満足できないとか、不安だという心理が行動に移す
壁だと思うのですが、それを無視（考えない）してやると実行に移せます。

まあ、とにかく胃を小さくしてやればいいわけで、少ない量を何回かに分けて
食べるのも効果的かもしれませんね。

2年ほど、はけなかったズボンが全部はけるようになりました^^


5.20　アマゾン川

ウソウソ・・坂戸市・高麗川です。
昨日の朝は、東京は大荒れ。。。雨風強く、朝からコンビニに列が・・
（傘が壊れて買いに並んでいた模様^^;;）空の色・・・綺麗だった～


濁流～～何だか日本じゃないみたいです。。


5.20　川越市
まもなく田植えが始まりますね～♪