ちょっと ダイエットしてみよう！

こんにちは～こちらあやかし＠。
このところ忙しかった。

喘息も快調。っていうか　昨晩もせきこみがひどく、眠れなかった～　
まあしゃあない。占いには、いろいろな病気と一生お付き合いしなさい。って書いてあるんでしたね。
例の足ふみの、整体のような、マッサージの館（→これ勝手に名付けてみた）に何回か出かけたのだけれど、ちょっとお金が・・・続かないので、自力でも頑張ることにしたんだ。

確かにマッサージしていただくのはイタ気持ちいい。こんな世界があるんだ～ってわかったし、喘息だってお医者様にお薬をいただいて咳を鎮めることもできる。

しかしながら、お医者様やマッサージ師さんにお世話になるだけじゃあなくて、何か自分で挑戦するのがが好き！マラソンに挑戦したことだって、自分の中では、最初はあり得ないことだったけれど、（　やれば　できるじゃん、じ・ぶ・ん！　）　　って思えた。

今は時間がたっぷりあるのだから、自分なりに健康になれるよう、ちょっと挑戦してみよう！
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「　ダイエットの方法　」
昨日、ダイエット番組をみた。山田花子さんと、元貴乃花＆若乃花のお母さんのダイエット。
＞花子さんの方法は、朝食は温めたヨーグルトだけ。あとは　普通に頂くというもの、
＞若・貴の母の方法は、朝と昼は普通に、夜だけ、焼きトマトを二個　＋　夕食　というもの。
それぞれに、脂肪を燃焼する効果があるらしい。
この二つの方法を併用してみることにした。
つまり　朝はヨーグルトを頂く　あとちょこちょこ　＋　　お昼　　＋　　焼きトマト　二個　＋　夕食　＝　健康で、スリムなワタクシ　（うふッ）

＞足ふみマッサージでみてもらったら、おそろしく肩こりをしていること、脊椎がゆがんでいること、それで、右肩が下がっていること　などなどがわかった。

そこで、体には
１、ストレッチがいいらしいので、それをやることと、
２、大股で、早歩きがいいらしいので、それをやることにした。
３、呼吸法もお習いしたが、これは難しいので、まあいつかってことで・・・。

それプラス、おみっちゃんにＤＶＤを借りた、コア・リズムをやる。姉さんが送ってくれたタオル地ヘアーバンドをつけてね。（　→　姉さんありがとう！　但し帽子はちょっと小さくて入らなかった。）

とりあえず、少しは痩せないと成人病になりそう。工場にでかけることがなくなって、歩くこと、ちょいと走ることもしなくなったんでね。

＞今朝、さっそく、隣町まで出かけ、農家の方がお作りになった野菜をしこたま買い込んできた。どこまでできるかわからないけれど、頑張って普通の人の体型にはなってみたい。恐らく喘息もましになるだろう？

例のわけわからない体重計の数値の記録・・・確か　２～３日前のもの。

５５、２　／　３２．５　／　６　／　２５．９　／　１１９４　／　５５　／　２３.６

こんな感じ。恐らく　１１９４　っていうのは、一日の基礎代謝量？三で割ると　大体４００位
これって４００キロカロリーってことですよね？
Ｙ社の　菓子パン　一つ食べたって　４００キロカロリー位いっちゃうわけで、食事の計算をしっかりやらないと、脂肪につぐ脂肪　蓄えに蓄える脂肪　状態になりますよね。

食べたもの　＞　消費したカロリー　じゃあどんどん太っていくのは当たり前。
さッ　今日から　がんばってみよう～っと。

昨晩、お友達のお母さまのお通夜だった。
あわてて喪服を出したら、案の定、ファスナーが自分であげられなかった。　　
＞写真は　あやかし＠弁当やの　お弁当。
　只今　なんだかんだで　開店休業状態。明日はしっかりお店をあけよう！