健康へのアプローチ

こんばんは～こちらあやかし＠。

今日もスポーツクラブに出かけた。大阪生まれですんでね。元はとりたいおばはんなんですよ～。
今日はエアロビクスがある日。ばさま・じさまだと侮るなかれ。毎日の努力は必ずといっていいほど報われるんですよ～、きっと。
年齢じゃあありません。みなさんお上手です。

ランニングマシーンは　あれこれ速度を上げたり下げたりしながら、心拍数の変化を測っている。大体　時速　４キロ　～　７．５キロで　３０分程度走って、２００キロカロリーを消費している。汗だらだらでも、消費カロリーはご飯お茶碗一杯分にしかなからない。
土日で　グータラ。若干のストレスも加わり　甘いものもそこそこ食べる。　結果　左程変化のない　ＢＯＤＹ．現状維持か？

年齢があがるに従って脂肪を落としていくのが難しくなると思われる。体が重くなる。筋肉が落ちる。膝にくる。歩くのが困難になる。とまあ、こんな感じになっていくのだろう。

ワタシの場合、病院に落とすお金を考えるなら、スポーツクラブに入ってでも、運動をしたほうがいいだろう。自分で毎日ウォ――キングは多分続かないと思う。

＜　ヨガの　ギモン　＞
月曜日のヨガにでたら、先生が代行の先生だった。いつもと違うポーズなどをお習いした。ふねのポーズだったか？おしりをつけて座って、両手両足をまっすぐ前にもちあげる。これが結構きつい。動きは全然ハードじゃあないのに、終了すると、じんわり汗をかいている。

何のポーズだったかは忘れたのだけれど、体の中の悪いものをぜ～～～んぶはきだすイメージで・・・。”　ふ～～～っ　”っと息をはきだす。
　スタジオ内、みながみな　悪いものをはきだしたとしましょう。
「　鼻から大きく息を吸って～　はい！ふ～～～っ　」
次に息を吸う時って、スタジオ内に充満したであろう、みながはきだした悪い気を吸ったりしないんですかね？　そこのところがちょっと疑問。

いずれにしても、ハウ　ツーをお習いしたら、朝一番のきもちのよい気を思いっきりいただくことにしようと思う。

＞写真は　甘納豆のおこわを作ろうとしているところ。
　もち米は　洗って　３０分くらい置いておく。お塩は　３合に対して　小さじ　１／　３　位かな？　それに甘納豆の小袋を　９袋くらい入れたが　入れすぎ。　５袋で十分。

　おいしかったので、沢山食べてしまった。簡単に作れて、おやつにいいと思う。

鎌倉 さんぽ ・・・ つづき

鎌倉の八幡宮では　結婚式が行われていた。男性は外国の方だった。関係者の方々のじゃまになってはいけないので、遠慮がちに写真をとったら、花嫁さんとのツ―ショットがどうしてもとれなかった。

写真　順不同で　アップします。えいっ。
　　　　　

あっ　一枚だけ　とんび撮れましたね。何回も撮ろうとしてはずしました。鳥に生まれかわるならば、トンビになりたいです。なぜか？って？　他に鳥の名前を知らないことと、（　カラス　スズメ　ホトトギス　・・・）　あとは見かけないからです。トンビのあの優雅で、自由な舞いに憧れるんですわ。はい。

写真　結構ボケてますね。なぜでしょう？

＞マンマミーヤは　よせばいいのに、「　凶　」のおみくじを引き当て落ち込む。なんでも以前ここに来た時と全く同じおみくじらしい。（　神様は　み～～～んなご存知なんです。）
「　お母さんも引けば？　」と言われたが、この前、弘明寺さんでひいたばっかりなんですよ。二人とも　大吉を引き当てて、気をよくしていたのに・・・。

八幡宮をあとにして、若宮大路（ですよね？）を歩く。　何ていうお店だっけ？「　いも吉館？」そんな名前のお店。でソフトクリームを食べる。抹茶と紫芋のソフト。３００円。おいしい。


これまたお店の名前は忘れたが、抹茶の皮に黒ゴマのあんの入ったお饅頭。おいしい。焼き立て、バラ売り、いっこ　５０円。
さいごのおみやげはこれ！

みくらのお漬物（ごぼう・べったら漬け）とままかり。
ここも、味見が　た～～～んとできる。セロリのおつけものも美味しかったので、今日　まねっこして作ってみた。おいしくできているといいんだけどな。・・・・お疲れ様～～。

＞追伸・・・落款（らっかん）つくりのおじさんには結局のところ出会うことができなかった。なんでも　いろいろなお店の軒先？を借りてあちらこちらと出没するらしいのだ。