歌 踊り ダイエット （２）

どーも　こちらあやかし＠

今日は　銀行めぐりをした。いつもなら　電車を使って隣町までいくのだけれど、今日は　チャリンコを使って反対方向の街まででかけた。

つまり、電車賃　３００円　＋　駐輪場代　８０円　＝　３８０円が浮くのと、自転車こぎでエネルギー消化をしようという試み。
＜　食事　＞
　
しばらくは　スイーツも我慢しよう！
お弁当をほいほい買ってくるのもやめよう！
＊　朝食　＊

スム―ジ―は内容を変えた。
リンゴ　１　／　６　コ
みかん　１　／　２　コ
レモン　１　／　８　コ
小松菜　・　レタス　・　みずな　をたっぷり　

味は・・・　うさぎさんになったみたい。青菜の味がする。
朝は　スム―ジ―と　たんたんご飯　あとウインナーといんげんの炒め物。
＊　昼食　＊

さばの塩焼きがおいしかった。
＊　夕食　＊
おでん　・・・軽めにしようと思ったが・・・。
ごま　＆　きなこみるく・・・きなこはプロテインがわりに使用。
う　う　うっ　甘いものが食べたい！！
バナナ半分　ブル―べリーのはちみつを少々かける。
ナッツと干しブドウ入りのパンをうすく切って　マーガリンをうすくぬって食べる。

＜　踊り　＞
自分じゃあできているつもりだったが、マンマミーヤにみてもらうとリズムが後うちになっていた。間違えて覚えるとあとが大変なので　しっかり教えてもらおう！

それにしても　　　　
一緒に踊る人が　細い人達ばかりなので　めだつ。

　レッグマジックサークル　を　２０分　

これから　お風呂にはいって　ストレッチをする。
＆　アニソンの歌詞を覚える！！！