祈り ～ 震災を越えて さだまさし

おはようございます。

いつだったか、ユーチューブで見つけた曲。泣けて仕方がなかった。

http://www.youtube.com/watch?v=gf4fSlHJqRs

じゃあ、今　ワタシに一体何ができるというのか？と・・・誠にこころもとない。迷いの中にいるのだ。

例えば、ワタシは、スポーツクラブに出かけ、相当な量の電力を使い、ハムスターやはつかねずみのようにランニングマシーンの上を走っている。
東京電力の悪口を言いながらも、家族に節電を訴えながらも、他方で沢山の電力を消費している。
そんな間にも福島の原発の事故現場では、復旧作業に命がけで従事してくださっている方々がいらっしゃるわけだ。

ワタシはきちんとお金を支払って、クラブに出かけて、それなり、ルールにのっとって運動をしているのであるから、そこは問題視するような事ではないのかも知れないのだけれど、時々このような映像（スライド）をみ、音楽を聴くと、矛盾だらけの自分（　言ってることと　やってることと違うじゃん、みたいな　）に嫌気がさすんだ。

だけど、とりあえずは、まずは自分の身を守る。次に、自分の家族のを守ることを考えようと思う。
使用電力もさることながら、　医療費　という怪物は相当大きなモンスターらしいのだ。お迎えがくるぎりぎりまで、自力で動ける老人を今からめざそう！！
何とかして、自力で、無駄をできるだけはぶき、そこそこ健康体であることを目指すことにしよう！
・・・ん、とりあえず。とりあえず。

つらつら、そんなことを考えていたら、（　ま、スポーツクラブに行けるのも、うちんちとうちゃんの働きのおかげさまなわけで・・・。ね。）
で、本日は、一応　とうちゃんにも、出来たてのスム―ジ―を届けた。
とうちゃん、合掌をして、「　ありがとう！」と言った。
（　最初から　そうしなはれ、おまいさん。）

ってことで、めでたし。本日も良き日になりますように！

スム―ジ―で スムース、 なれど・・・

こんばんは～　
こちら　あやかし＠そこそこ健康重量児。

ほとんど毎日飲んでいる　スム―ジ―をちょっとご紹介。
材料はその日によってちがうけれど・・・こんな感じ。

パイナップルは　１／４　ホール。小さくカットして冷凍にしておくと便利。これは、１ホール　２７０円で購入したパイナップル。このキウイは　１個　５７円。（　特売日に購入　）
これらの材料　＋　お水　３００ｃｃ　ほどで　家族　４人分ができる。大体　１Ｌくらいかな？


シソの葉は　鎌倉野菜を売っている農家のヒトから買い求めたもの。ごっそりある。（　この２倍位の量で　１００円　）香りがとてもよいが、最後のほうは黒くなってしまったのだが、どうしたらいいのかな？ちょっとわからない。１０日間くらいもった。この写真は　４～５日目くらいのものだったような・・・？

忙しい朝に　簡単に作れて、お通じもホントスムースになった。（　一日二度有ることも　）あちらこちらのお店を覗いて　安い時に材料を買ってきて作っている。

ま、手間がかかるといえば　そこ（買い出し）かな？ビタミン類は攪拌によって破壊されるものもあるだろう（確か　ビタミンＣ）けれど、そこは考えない。ミキサーを洗うのもちょっと面倒だけれど、野菜を取らさなくては・・・なんていう強迫観念っぽい考えがなくなる。めでたし。
＜＜＜　ところが・・・　　　＜＜＜　
実は　このスム―ジ―の事でとうちゃんと喧嘩をした。例によって、実に実にくだらない、ららこさんんだってそっぽを向く喧嘩なんですけどね。

つまり・・・まめまめしく、かいがいしく、このスム―ジ―を日々作っているあやかし＠は、とうちゃんに、スム―ジ―の良さを認めてもらいたくて　うずうずしていた。

「　どうよ、スム―ジ―の効果は？　」
実は　いつだったかの健康診断で、高血圧の値が下がった。
「　でしょう～。　スム―ジ―の効果は絶大だわよ。」

「　でも、それは　豆乳を飲み始めてから下がったんだ。」・・・みたいな・・・反応。

スム―ジ―がいけないというわけではなく、血圧が下がったのは　豆乳を飲み始めたからだ。俺は事実を言っているだけだ。・・・みたいな・・・。

（　んな、わけないじゃん。栄養士じゃあないからよくはわからないけど・・・確かに大豆製品は体にいいけど、それだけで　血圧が下がるわけないじゃない。塩分控えめのお料理だって少なからずよい影響をもたらしてくれているに違いないのに・・・。）
・・・なんんじゃら　かんじゃら。そんな　こんな。・・・。

「　あっ　そ。じゃ　明日から　スム―ジ―はなし。自分で、自分の信じる健康法をやってくださいな。」

むかついた　あやかし＠調理人は　そこから先とうちゃんにはスム―ジ―を出していない。いや　喧嘩したのは　２週間くらい前だっけ？そこから　３回くらいは出したような・・・？

マンマミーヤにも
「　絶対だしちゃあだめだよ！」みたいに言われたが、倒れてくれても困るし、ま、そんなに堅いこと（　絶対ださないからね、みたいなこと　）言わなくても・・・。というような感情もおきてきて、たま～～に出すのだが・・・。

だけど、ホント　このヒト頑固で融通がきかないヒトだな～と思う。トイレで　うんこらしょ、うんこらしょ　●んちが出なくて苦しんでいる？風なのだけれど。絶対　自分は間違った事は言っていないと言って譲らないんだわ。

＞とうちゃん・・・お医者様やお友達の言う事は聞く。しかし、母やワタシの言う事は聞かない。

これまで、様々な場面において、この頑固さと付き合ってきて、もううんざりしてるわけでね。
お給料を頂いているから、義務としてそれなり千行主婦はするけれど、もう少し感謝の気持ちがあってもいいんじゃない？って思う。

もういい年したおじさんなんだから、自分で考えて思うようにやって、自分で責任をとってもらいたい！と思う。いつまでも赤ん坊扱いしている、母もワタシもいけないんだと思う。

そんなつまらない事でカリカリしているヒマがあるならば、自分の健康を考えようっと！

じっちゃんの三回忌 ・・・ お坊さんのお話

記事が前後するが忘れないように書いておこう。

じっちゃん（主人の父）の三回忌の法要は無事におわった。
来てくださったお坊さんは若い方だった。
お坊さんに来ていただくだけでも、結構な費用がかかる。ワタシタチはどこかのお寺の檀家というわけではないので、お坊様は、毎回、霊園の方が手配してくださる方になる。まあこの方という風に決めてお呼びしてもよいことにもなっているのだが・・・。その場合も霊園には費用を支払うことになる。

結構もの入りです。
＞＞＞　　　＞＞＞　
そのお坊さんのお話だけれど、簡単に内容を書くと、・・・
”亡くなった人の供養をしっかりやりましょう。そうしないと、子孫が病気や怪我をすることがあります。”みたいなお話でした。

いわゆる、”祟る”っていう言い方は好きじゃあないけれど、まあそんな感じでした。

そのお坊さんは　時々東北の被災地にお出かけになるらしい。
とある工事の現場、いつも事故が起こって困っている場所があったのだけれど、そのお坊さんがお出かけになってお経を唱えてからは事故が起きなくなったらしい。

　お経には　摩訶不思議な力があるようだ。　なむ～～。

Ｉ ’ｖｅ ｎｅｖｅｒ ｂｅｅｎ ｔｏ ｍｅ （ 愛はかげろうのように ）

ふと　想いだした曲。メロディーが美しかった。

歌詞の一部分しか想いだせなかったから　マンマミーヤと　あ～でもない　こ～でもないと　スペルをあやつりながら　探し当てた曲。

とりあえず　確保！サンキュー。

http://www.youtube.com/watch?v=SZgIk2b68gQ&feature=fvwrel

例によって　何を歌ってんだか　わからないのが悲しいわね。　どこかで歌詞をさがしてこようっと！
やっほ！みつけた！
http://www.youtube.com/watch?v=QhQWND9jKDA&feature=related　こっち歌詞つきです！
＋＋＋　　　＋＋＋　
訳　みつけてきました～。訳してくださったあなたさま　有難うございます。　

＜　愛はかげろうのように　＞
ねえ　あなた　ひどい人生だと思ってるでしょう
子育てにうんざりし　夫に束縛されているあなた
分かるわ　非現実的な甘い夢を見ているのね
少し話を聞いて　若かった頃の私に
誰かが　こうやって話しかけてくれていたならと思うのよ

ジョージアだって　カリフォルニアだって　
行けるところなら　どこへでも出かけたわ
牧師とつきあって　太陽の下で愛を交わしたりもしたわ
でも　どうしても　自由になりたくて
優しい人たちのところから　何度も逃げ出したの
そして誰もが羨むような幸せを手に入れたけど
本当の私が　みつからないの


ねえ　お願いだから　まだ行かないで
どうしても　あなたに伝えておきたいの　私がなぜ　今独りぼっちなのかを
あなたの瞳には　昔の私と同じものを感じるの
あなたに少しでも分かってほしいの
数え切れないほど嘘をつき　疲れ果てた心を

ニースでも　ギリシャの小島でも
豪華なヨットの上でシャンパンを楽しんだわ
モンテカルロでは　ジーン・ハーローみたいな夜の蝶を気取って
私の色香を連中にひけらかしたわ
たくさんの偉い人と寝て
女が決して見てはならないものも見てしまったわ
誰もが羨むような幸せを手に入れたけど
本当の私が　みつからないの


（語り▽）
ねえ　誰もが羨むような幸せって何だと思う？
それは　嘘
幸せな人　幸せな家　すべて
こうだったらいいな、という願いが創りあげた幻想よ

じゃあ　本当の幸せって？
それは　あなたが今抱いているかわいい赤ちゃん　今朝あなたが喧嘩したあの人
今夜もまた　あの人と愛し合うんでしょう
それが本当の幸せ　それが愛
（語り△）


生まないことにした赤ちゃんを想い　泣いた日もあるわ
もしかしたら　私を満たしてくれたかもしれないと
でも私は　快楽を選んだのよ
まさか　快楽が苦痛に変わる日がくるなんて　思いもしなかった
ずる賢く　心を売って　体を売って　生きてきたのよ
自由を手に入れる代償としては　あまりに大きすぎたわ
ねえ、私は　誰もが羨むような幸せを手に入れたけど
本当の私が　みつからないの

誰もが羨むような幸せを手に入れたけど
本当の私が　みつからないの

＞＞＞　むむむ　＞＞＞　
そういう内容でしたか～　ちょっとあやかし＠おばはんとは相当ずれているかもな～？まあ　でも　似たところはある。理解可能な部分もある。あと　意見みたいものも書いてみる。（順不同）
つまり・・・
１、非現実的な甘い夢をみていた。

２、自由になりたい。

３、なぜひとりぼっちか？を　ある程度理解した。（→お習いしている占いの宿命に、家系の中で一人闘え！みたいなことが書いてある。）

４、本当の私を見つけられない。（→　見つけつつある？かも？　いや、その答えなんて年齢とともに変化するだろう。）　　　

５、人生において、あんまり嘘をつかなかったと思うけれど、だからこそ疲れ果てた。もっともっと　て・き・と・うで、チャらオで、いい加減な人間だったらよかったのかもな～。真面目に取り組みすぎて崩壊したんだと思う。

この世には、平気でうそをつく輩がごまんといることに早く気付くべきだった。っていうか・・・当の本人たちは　嘘をついているという自覚がないのだということを今ごろ知った。（　そんな事いいましたっけ？状態だったりする。　）
まあ　でも　自分も気づかないうちに　他人に、”嘘をついた”と思われている発言をしたことがあるに違いない。

６、自由を手に入れる　ってことはそんなに簡単なことではない。まず、自分で飯がくえるのが最低条件だよな～。

いずれにしても、ヒトの人生なんてあっという間なわけで、鬼になっているヒマがあるならば、鬼のいない所で、今自分にできそうな洗濯（選択）をたくさんやろうと思う。

いや～　長々お付き合いくださいまして、ありがとさん。
この曲すきだったけど、さすがに英語で歌えないかも？　おほほっ。

じっちゃんの三回忌

こんにちは～　ようこそです。

今日は朝　５：３０分からずっと家事。→パーマ屋さんへ行く。→お買いもの。→お墓の掃除。
明日はじっちゃんの三回忌の法要がある。
お墓が近いので助かる。

　　何時だっけ？　マンマミーヤが”夕べ、金縛りにあった～”とか言っていた日の　次の日。滅多に夢をみないワタシなのだが、夢うつつの中で、
あ「　どうすればいいですか？　」
？「　もにょもにょ。」
あ「　わかりました。じゃあ　お遍路さんに行けばいいのですね。」・・・みたいな・・・ゆ・め。

はたと　目が覚めて・・・。　（　どうするよ～　）今年は行かないつもりだったからね。

まあいいや、またそれはそれで近くなったら考えよう！

明日はじっちゃんの三回忌だ。いろいろあったけれど、まあこれでちょっと一段落。
やっぱりね、一番大事なのは先祖供養らしいです。お金をかけなくてもいいのだそうです。どうぞお茶の一杯を！というこころが大事なのだそうです。

で、このところ、じっちゃんが好きだったものをちょこちょこお供えしています。こちらの世のワタシタチがこころを込めてお祈りすると、亡くなった人の、あの世での修行が楽になるみたいです。（←　ぎぼさんだったか、エハラさんだったか、木村さんだったかの本に書いてありました。）

明日のお天気はよさそう。いい日になりますように！

＞写真は　お墓にお供えした花。（　薔薇は別　）

継続は力

３月から始めた　スポーツクラブでの運動。主として　エアロビクス、ランニング、ヨガ、ストレッチ。

結局のところ、運動を毎日継続しなくてはなかなか効果は期待できない。→　平日頑張るも・・・土日に元どおりという傾向にある。
やりたい運動はたくさんある。例えば、ハワイアンの踊り、それから、エアロビのラテン、あと気功、ついでに　バレエのクラスも覗いてみたい。

となれば、ディタイムの会員にならなくてはならない。これが高いか？安いか？は考え方次第。あと　プラス　３２００円だな～。そのかわり、時間は大幅に広がる。選択できるクラスも大幅に広がる。

月　～　金　２：３０　（　二時間三十分　）→　９：３０分　（　九時間　三十分　）。朝一行けない時もお昼や夕方に行くことができる。

これまでの人生の中で、病院や薬に落としてきたお金・時間・気苦労　を考えれば、１カ月　９０００円弱は安いほうかも知れない。いろいろな運動をお習いできるしね。プールだって入ろうと思えば入れる。

子供たちのこれまでの塾代に比べれば、安いかも？

＜　食生活を変え、同時に運動をしないと痩せないと思う　＞
とうちゃんがずっと続けてきた　●ルシアというドリンク。これを飲むだけでは痩せない。同じく、何だっけ？脂肪を燃焼させるお薬、とうちゃんの会社のヒトが飲んでいた●イシトールも効き目はなかったらしい。

つまりは１、食生活を変える。脂肪・糖質をひかえる。
　　　　２、運動をする。→　筋肉をつける。ということをしなければ、中年の体は変化しないように思う。

＜　若干の変化をみる　＞
体重・・・　５６　㎏　～　５４，５
体脂肪率・・・３７　～　３３，５　まだまだ　かくれ肥満の範囲に存在。　　

フィットネススコア　６８　～　７１　

土日の食っちゃね生活、ストレス食いを改善しなくてはならない。

＞スイーツもほどほどにしよう！
　

で、 早得切符を買ってきた

次の日・・・

朝一早起き　お弁当作り。手が遅いので、結果、ららこさんのお散歩は　８　時前～　になり、スポーツクラブに行くのをどうしようか？迷ったが、先生が好きなのと、御月謝がもったいないのと、体がすぐにぶーりんに戻ることを考慮し、気合いをいれて出かけた。
＞＞＞　　＞＞＞　
「　やっぱり　太ってるわ～。」　筋肉もちょろちょろついてはきたが、さぼったらサボった分だけ元の状態にもどる。ま、普通に当たり前のことだけれど・・・。摂取カロリー　と　消費カロリーのバランスだからね。基礎代謝はどんどん落ちていくわけなのだろうから、ぐ～たらして、同じように食事等をとっていては　太っていくばかり・・・。

＞＞＞　クラブ内　　＞＞＞　
今日は　８／ｈキロペースで走ってみたら、心拍数が　１５０を越えたのでやめにして、７、５キロをこえないようにすることにした。　３０分ばかり走って　やっと　２００キロカロリーに届く。（　やっと　ごはん一膳分か～　は～っ　）

それでも走るのは気持ちがいい。(-_-;)汗をかくのが好き。　汚いので　書くのどうよ？とは思うけれど、時々ぺろりんとなめてみるでしょ？そうすると塩分の濃度がわかるわけです。
（　お塩　出ましたね。）
で、そのまんま　ず～～～っと走っていると、その濃度がだんだん薄くなっていくわけです。ってことは・・・塩分とりすぎ、高血圧・・・なんてことにならないわけ？ですよね？・・・お医者さんじゃあないからわからないけど？

全身の毛穴から　お塩をだせば、いい感じで塩分の調節ができるんじゃあなかろうか？
今日は、レモン果汁　＋　アクエリアスの粉末でドリンクを作って持参した。冷やしたほうがおいしいけれど、常温に近いものを用意する。胃に負担をかけないようにね。

その後、ストレッチ。Ｙ　先生は　美人の先生で、スタイルもよくて、やさしいから好き。やっぱり美人は得だよな～といつも思う。この先生、ボランティアで老人ホームにも出かけていて、１００歳をすぎたおばあさんたちにも教えているらしい。日々、足の裏～　ふくらはぎ～　体幹等々を鍛えることによって、１００歳でしゃんしゃん歩くことは可能らしい。

＜＜＜　　＜＜＜　
お買いものを終え、帰宅　仮眠　夕食の準備をして　またまた　ＧＯ！
＞＞＞　　　　　＞＞＞　
早得切符は買えた。駅のお兄さん　パソの画面を魔法の指使用（　ぴ　ぴ　ぴ　ぴっ　ぴぴっ　ぴ　ぴ・・・。）にて　あっという間に切符を用意してくれた。（　このお仕事は絶対にできないな～　）
　新横浜～　新大阪　１２０００円也。早めに買うと　１３００円ばかしお安く買えるらしい。

まあ、しかしながら、例えば　うちんちから駅の窓口まで　バス　＋　電車　で往復すると・・・今回みたいに間違って二回出かけたとすると、・・・。

（　１５０　＋　１７０　）×　２（往復）　×　２（　バカの二度手間）　＝　３２０円　×　４　＝　１２８０円　となり・・・元はとれなくなる、ということになる。それどころか　町にでかけるとあちこちお買いものの誘惑がありますんでね。

　逗子駅前？は再開発をするらしい。駅前のＫストアーは店を閉じた。Ｓやさんがどうやら二店舗に増やすらしい。Ｓやさんはちょっと高級なお店だから品物の値段が高い。二店舗目になる、もうひとつの店舗はコンビニ風になるらしいのでこれまた、便利だけどお値段が高いのだろう？・・・生き（行き）づらくなるな～。Ｋストアー気に入ってたのにな～。

１０年ひと昔というけれど、あるものはなくなる。うたかたなのだ。
ひとの命だって　そう。この日、久しぶりに大学時代の同好会のお友達からお手紙をいただいて、今回の同窓会について話をしたのだけれど、ワタシも知っている先輩のＵさんが５５歳でお亡くなりになっていた。

５０歳をすぎたら　覚悟を決めることだ。人生においてやり残したこと、若い時に　やりたかったけどできなかったことなどなど、少しづつやるのがいいと思う。思いどおりになんか行かないにしても、ちょろちょろでもいいから、やりたかったことをやるといい。要は　いつあの世に出かけてもいいように、自分のこころに問いながら、毎日を大切に生きることが大事だと思う。

＞写真は　ジャパンのおもちゃ。特に意味はない。写真を取り込んでいないんでね。
　まあ、強いていえば、好きな事どんどんやっていいよ！って感じかな？

ば～～～か とか言いたくなった。。。

こんにちは～　ようこそ！　我が　ｐｌａｎｅｔ　へ

今日は　わざわざ　ＪＲ逗子駅まで、早得切符を買いに出かけた。と・こ・ろ・が・・・
「　１１月　４日の　早得切符ください！。」
「　１０月　４日のですか？」
「　いいえ、１１月　４日のです。」
「　それなら　まだ買えません。」
「　え？　１０月　４日から買えるんじゃあないんですか？」
「　今日は　１０月　３日　ですよ。」

「　え～～～っ　あ～～～っ　そうだ。間違えた。」　　てな具合い。
（　ば～～～か　ばかばか　ばか。）　結構、普通にこういう間違いをするおばはん。

結局　出直しとなった。とほほっ。　逗子駅までの運賃は　１５０円　×　２（　往復　）＋　１７０円　（　バス・復路　）＝４７０円かかるんですわ～。今日は　チャリンコ使わなかったしね。
チャリンコも　地元の駐輪場を使用すると、８０円かかるんですよ。しかも　駅の恐ろしく向こう側に留めるから、手続きとか面倒だし、時間を食う。ならば　歩きで、ということになる。

一度　ちゃりんこで逗子駅まで行ってみたいけどね。不可能な距離じゃあないと思う。ただ上り下りがあるのが難点、あとトンネルを抜けるのも危険。それとかなり電力を使うだろう。

＜　お買いもの　＞
折角来たのでお買いもの。
　まずは　農家のおばちゃんたちがやっているお店へ。新鮮な野菜を買う事ができる。シソの実つきのしその葉っぱ。ごっそりで１００円。なす。トマト。など。

　それから　「　茂蔵　」というお豆腐のお店。そんなに鹹い味付けではないけれど、この所、鹹く感じるようになった。
卯の花のお惣菜を買う。同時におからも買って味を薄め、かさを増す予定。
豆乳入りのバームクーヘン、あおさ入りのお豆腐（初）などを買う。

　それから　フルーツ。お店は商店街の丁度真ん中くらいにある。パイナップルが欲しかったけれど、６００円（大）もしたのでパス。美味しそうな高級なフルーツは奥においてある。お手頃なお値段のものは店頭に並んでいる。おみかんを一袋買う。これが結構美味しかった。（　１２個入り　３５０円　）オレンジはやめて　今度から日本のフルーツを使ったスム―ジ―を作る予定。やっぱり防腐剤を使用しているくだものは　積極的にはとらないほうがいいんじゃあなかろうか？

　さいごに駅前のお魚やさん『　魚佐次　』で　お魚を買う。　今日は　かますのひらき　４枚　と　鯛　４尾　が同じお値段で　３５０円。迷ったあげくかますにした。

昔はよく　車で　小坪まで出かけてお魚を買った。『　谷亀　』さんというお店が新鮮で安くておいしい。但し　うすらぼんやりしていると　ぶっとばされそうな勢い。（　いえ、ぶっとばしはしませんけれど・・。）

並んでいる間に、これとこれと・・・これ！！と考えておかなくてはならない。　売り手のおばちゃんと息をあわせなくてはならない。計算はおばちゃんが新聞紙に値段を書きながら　足し算をしていく。

今でも　やっているのかな？　ちょっとわからない。昔はおみっちゃん達とよく買い出しに出かけたものだ。

　駅のうどんやさんで　おうどんを食べようかな？と思ったけれど、自分で作ったほうがおいしいのでやめにした。

自分でお料理を作るのは面倒で嫌いなのだけれど、お値段のことを考えると自分で作ったほうが　安いしおいしい。もちろん冷凍食品も買うけれど、申し訳程度に入っている野菜たちをみると・・・（　やっぱ　自分で作ろう！　）となる。

しかしながら、家族にお料理がでてくるのが当たり前、みたいにされると気分が悪い。外で　お金を払って　食べてみておくんなせ～　となる。

＜　ば～～か　ばか　ばか　＞
　ベーコンを買うか　どうか迷って　まだ冷凍庫にあったな。と思いやめにした記憶があって　次に出かけた時に　うきうきしながら買ってきたら、チルドに　買った記憶のない　ベーコンが入っていた。
　本日のお買いものはそこそこ荷物になって大変だったが　牛乳がなかったので、わざわざコンビニに立ち寄って買ってきた。しかし、自宅に帰って冷蔵庫をあけたら真新しい牛乳が先に入っていた。そういえば　おととい買ってきたような・・・。

すごい記憶力。われながら呆れた。しかしながら　明日の朝食用のパンはない。なむなむ。

また台風がやってくるらしい。前回の台風のために避難させたベランダの植木たち　今日ベランダに戻したんですけど？　は～～っ。

『 生活の記録 』

＜　９月　３０日　＞
台風接近の中、ヤングのお友達との女子会。
すごく楽しかった。
ハタと気づけば、夕方になっていた。（　１１：００　～　７：００　）お喋りをしていると時のたつのを忘れる。
急ぎ帰宅。横殴りの雨。
横浜にて下車。　デパート　Ｔ　に立ち寄り夕食をゲット。５００円以上するもの（　お惣菜など　）を　４つで　１０５０円也。あと　半額のまき寿司。やっほ！

とうちゃん　車にてお迎え。来てくれる思ってなかったが・・・ラッキー。ジャパンにも、続いてお迎え車あり！で二人ともラッキー。

ところが・・・帰宅してみんなでそのお惣菜を食したら　とても鹹く（塩味）てびっくり。
このところ、外食するとその鹹さにおどろくことが多い。自宅での味付けをうすくしているからだろう。いつだっけか？ずい分前にもラーメンを食べたことがあるのだけれど、エっ？って自分の舌を疑うほど鹹かった。

タニタの食堂の塩味なんかと比べると、誰が買って食べるんだろう　っていうほど鹹い。

自宅で、食材を買ってきて、自分で作るほうが何倍もお得でおいしい。ってこともある。

＜　１０月　１日　＞
『　夢　』
ワタシはほとんど夢を見ないヒトなんだけど、この日二度寝をして見た夢にはびっくりして起きた。内容も覚えていた。

それは　亡くなった　Ｓ　ちゃんの夢だった。地区センのようなところに連れて行ってあげたのだけれど、ぼ～っとしている間に迷子にしてしまい、あわててあちこちのヒトに　見ませんでしたか？と尋ね歩く夢。

これは　お墓参りにきてほしい　っていうことなのだろうか？　Ｉ　ちゃんと涼しくなったら出かけよう！
この日は１０月だというのに真夏のような暑さだった。

　＜　２日　＞　
いつものように朝の家事を終えスポーツクラブに出かけた。

３０分間　ランニング。
　最初の３分間　は　４／ｈキロの　ウォ―キング。　　５・５　～　７キロ　（　１５分　）で　同じ感じでスピードを落としていく。　脈拍は　１４０位まで上昇する。
消費カロリーは　１５０キロカロリー程度。
食欲は旺盛　よって　体重・体脂肪ともに左程変化がないように思えるが、以前、子供がふざけて撮った写真のお腹が仰天のお腹だったので、それに比べると　　（　　頑張ってるじゃない？　）　と思う。

エアロビクスは楽しい。途中集中力がきれて完璧には踊れないけれど　好き！

アフターのお風呂では、噂話。この時間帯の会員さんはお年寄りの方も多い。お風呂のサウナで倒れたヒトが救急車で運ばれたことがあったみたいだ。

クラブ内、元気なお年寄りも多いけれど、こういうこともあるんだな。年齢に関係なく倒れて人様に迷惑をかけないように注意しなくてはならない。無理をしないことが大切だろう。ワタシは結構　気あいいれて頑張っちゃうような性格なので要注意だなと思った。

マラソンに挑戦するのは　やっぱりやめよう！　それより　健康体。ヒキガエルのようなお腹にならない。そこそこ　美しい？おばはん目指そうっと！

そうそうヴァ―ナルのおためしセット。続けてますけど、変化は？よくわかりません。

＞写真は　イセザキモールにあるコーヒーのお店、名前なんだっけ？で売っているお菓子。おいしい。
　このお店　コーヒーの試飲やってます。
　あっ　確か写真あります！