おおーっっと、だじゃれスタートなタイトルです(*￣ー￣*)
…そんなことはどうでもいいです。
肩が固まってしまったまま行動する人、というのを書いたんだか書いてないんだか。
お客様にはよく説明するので、書いたつもりになっていたんだか？
とりあえず記しておきます。
どんな季節でもそうなりやすい方っているんですけど、特にこの季節。
肩が固まってしまう方って多いのです。
どういうことかといいますと、暖かい場所から寒い外へ出た時にヒュっと寒さを感じた場合。
マフラーを巻いていても一瞬肩をすくめてしまいますね。
そしてその後、ふーっと『肩の力を抜いて肩を下げればいい』のですが、そのまま肩が上がった状態で肩をすくめて歩いたり、そのまま何か作業をしてしまったりする方がいます。
それは何よりも肩こりの原因となります。
以前、呼吸が浅い方は肩こりしやすいと書いたと思いますが（？）
●緊張し続けていたり、
●急いで仕事をしていたり、
●焦っていたり、
●頑張りすぎていた場合、
呼吸が浅くなって肩が上がっていたりします。
（怒っている時も肩が上がっている人がいます）
なのでそういった方は、『常に肩を下げることを意識する』必要があります。
また1日のうちの『気づいた時に深呼吸をする』ことをおすすめします。
そのように常に肩を下げたり、呼吸を整えることによってかなり肩こりが解消できます。
それと同じように、寒さなどで一時的に肩をすくめた時に意識をして肩を下げることで寒さなどでの肩こりが緩和されます。
寒さのせいでなく、『何かを行っていて力んでいるとそれが終わった後もずっと力んでいる』といった方も同じです。
デスクワークのOLさんも肩を上げながら必死で入力していると、頭痛にまで発展する肩こりとなりますのでご注意を。
常に肩や首周りが緩んでいるか確認してくださいね。
仕事中はトイレに行った時や人目につかない場所などで腕を大きくグルグル、首を大きくグルグル回してください。
肩こりや首こりを緩和するだけで姿勢もお肌も美しくなりますのでぜひどうぞ♪
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