AM 9
ランで川沿いの公園往復。途中でジムに寄って筋トレ。
久々に１キロほど、４分２０秒くらいまで上げてみる。
全然スピード練習してないな、、、、
今週末はみっきぃふれあいマラソン。。。
出たとこ勝負になりそう。。。
///////////////////////////////////////////////////////////////////
PM 2
帰宅時一駅走る。
寒さが戻ってきた。
年間走行距離 510/3000
累積走行距離 7871/20000
AM 9
ランで川沿いの公園往復。途中でジムに寄って筋トレ。
久々に１キロほど、４分２０秒くらいまで上げてみる。
全然スピード練習してないな、、、、
今週末はみっきぃふれあいマラソン。。。
出たとこ勝負になりそう。。。
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PM 2
帰宅時一駅走る。
寒さが戻ってきた。
年間走行距離 510/3000
累積走行距離 7871/20000