2013.03.12 公園でトレーニング

AM   13

公園で周回トレ。

途中、キロ４分３０秒前後まで上げる。

久々にトレーニングという感じだが、、、、

レース前の付け焼刃というところだな。。。

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PM   2

帰宅時一駅ラン。

きょうは少し暖かくなる。

年間走行距離   525/3000

累積走行距離   7886/20000