整形外科でギプスをはずしレントゲン撮影。
４週間ぶりの素足は、まず、ふくらはぎの筋肉の劣化にあんぐり。。。
こんなにやせ細るものなのか。
レントゲン結果は、ひびも消えており、後は専用のサポーターをしてリハビリ開始。
さっそく低周波を当てる。
でも、やっぱり低周波でのリハビリなのか。。。
なんか、整骨院さんの施術っぽいことがあるのかと思ってたのだが。。。
歩行は最初はかなりズキっときたが、４週間も固定してたんだから当然だろう。
骨折箇所が痛むわけではないので、やっぱり可動域が小さくなってるのが原因だろうな。
実際、急坂の上り下りや階段以外は、すぐに慣れたし。。。
これからは隔日でリハビリ。
ウォーキングも、動くことも、「控えめに。。。」という指示。
ま、上半身の筋トレ再開して、ゆっくりやろう。
この状態で走れるとは思ってないし。
帰宅後、即、気になってた体重計に乗る。
体重は変化なし、体脂肪率がややアップ。筋肉量は、、、見るの忘れた。
とにかく、明るい日差しの中、自分の脚で歩けるのは幸せだ。
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久々に、帰路、駅から歩く。
きついアップダウンは、それだけでリハビリだ。
ゆっくり湯船に浸かるのも久しぶり。
やっぱりくつろぐ。
４週間ぶりに酒飲む（笑