2013.05.04 ４連休二日目。

朝から筋トレ。慎重に下半身に負荷。

短めに切り上げ、公園でウォーク３周。

途中、ちょっとだけ走ってみる。

激痛は消えてる。足首の可動域も少しずつ大きくなってるような、、、

もちろん、走れる状態では全くない。

ふくらはぎと、むこうずね近辺の筋肉痛がきついが、

これも筋肉が回復してる証拠だろう。

夕方、ゆっくりと近くの温泉へ。