2014.03.04 ラン＆筋トレ

AM   9

ランの途中にジムへ。

そそくさと全身筋トレ。

ランは川沿いを南下、下町の商店街をブラっと回る。

途中で筋トレはさむと、走りこみ感がないな。。。

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PM   2

帰宅時一駅ラン。

小雨降りだす。

年間走行距離   477/3000

累積走行距離   9043/20000