2014.03.22 ランで筋トレ。

AM   4

ラン往復でジムへ。

５０分ほど、ゆっくり全身筋トレ。

体重が落ちて（５７→５２キロ台）、膝もだいぶ良くなってきた。

体調もいい。

明日は休み。走り込もう。

//////////////////////////////////////////////////////////////////////

PM   2

帰宅時一駅ラン。

年間走行距離   677/3000

累積走行距離   9243/20000