2016.10.16 休日。筋トレ～漁港までスロージョグ。

AM 5
休日。
早起きしてウォークでジムへ。
筋トレ１時間弱やって、そのまま漁港までスロージョグ。
キロ８分オーバーの摺り足走法だけど、
膝に痛みは来ない。
完治ではないが、ゆっくりでも走れると気持ちが晴れる。
無理せず続けよう。

年間走行距離 505/3000
累積走行距離 12678/20000